人类追求食欲是本能，
减肥是逆本能而行，
所以说减肥很难。
当然，毅力足够坚定，
配合有效健康减肥方法，
或者找专业的健康减肥机构，
比如佐群健康管理中心，
减肥还是比较简单的。
但是在减肥的过程中，
会陷入一些减肥误区。
今天，佐群君整理了四大常见误区，让你减肥更顺利、更轻松。
吃得少≠热量低
减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量，吃得少关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。一般说来，普通人每天所需要的热量大概是-千卡左右。(如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些。)
所以，减肥时不仅仅是要看吃多少，更要看吃的食物热量高不高。
果汁≠水果
虽然水果富含多种维生素、膳食纤维等营养元素。但是如果扎成果汁，尤其滤掉渣的果汁，营养价值又大大折扣，因为大部分的膳食纤维都在被滤掉的渣中，剩下来的只剩有糖分，若天天喝一杯滤渣果汁，喝进肚的就只有热量。
所以别以为喝果汁就相当于吃水果了，你喝下去的可能大部分都是糖。而且一杯果汁可能需要2-3个水果才能制成。
挨饿≠会瘦
很多人减肥一般都会想到“控制饮食”四个字——饿着不吃。
控制饮食并不是一味的少吃或不吃，而是改进饮食策略，更聪明的去吃，这样就能做到基本不饿，体重照减。
饿着不吃，人体会认为没有外界能量的供给，大脑就会发出指令命令身体进入“省电模式”。开启自我保护机制，一旦当你恢复正常饮食，体重很可能反弹，甚至比原本还要重。
蔬果干≠新鲜蔬果
有些人喜欢拿蔬果脆片代替新鲜蔬果，觉得它们是一样的。
殊不知，蔬菜干在制作的过程中，虽然保留了蔬菜的大部分营养成分，但是在制作过程中添加了食用油或植物油，导致热量增高，其中的热量是高于蔬菜的，不适合长期食用，尤其是那种减肥人群。
很多人减肥是为了更美，
穿更好看的衣服。
其实我们应该真正理解减肥的含义，
为了我们身体的健康。
更不应该采取一些偏激的方法，
把身体搞垮。
减肥应该找对方法，
专业指导，轻松应对，
也不是太难。
选择佐群健康瘦身中心，
让你变瘦、变美、变健康！
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