白癜风贫困公益援助 http://news.39.net/bjzkhbzy/170621/5478875.html我有个年纪最小的学员。
叫聂帅。
今年刚满15岁。
为啥他进了我的第1期《李三瘦蜕变瘦身营》呢？因为他爸爸在我开营的时候，早早就缴费给他报名了。
前天刚放假，放假了他马上就入群。
这个孩子我很喜欢。
他入群了，先在群里做了自我介绍，给群里的叔叔阿姨、哥哥姐姐们问了好，很有礼貌。接着，他当天就跟着大家一起做了饮食打卡。下午他在公园里跑步，也在群里发了一下运动打卡。
这两天，我在群里看见了有同学在打卡运动，要么跳绳，要么跑步，要么骑单车......根本没有一点力量训练，这是不科学的，时间越久越会进入认知的误区。所以，昨晚我就先单独给同学们讲了一节运动方面的基础课。
今天，是我们蜕变瘦身营的第5天，这么早就给大家讲运动训练，其实是不合适的，很多学员最好等2周后再来慢慢开始增加一点运动量，这样才更合适。但是，为了让喜欢运动的同学们少走弯路，所以我也提前先分享一些关于运动方面的基础内容。
有些人，只做有氧运动。不是说有氧运动不好，而是你做错了，才导致不好的效果。
我也在2个长跑
