激光308 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983146.html为什么我那么努力游泳？
体重却没有变化！
为什么我那么努力游泳？
肚子还是自带游泳圈！
大家看到游泳运动员，
那身材！那肌肉线条！
好生让人羡慕啊~
其实游泳是很好的减肥运动，
游泳时活动到全身各部位。
既可以塑性又能减肥，
但是很多人想通过游泳，
达到快速减肥的效果。
但是游了一段时间，
发现无论怎么游也没有瘦成一道闪电。
感觉很心累......
那是什么导致了我们游泳毫无变化？
让小编告诉你正确的方法吧
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我们就分为两个部分
01
能力消耗
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
但是游泳开始是无氧运动，不会消耗脂肪，只有再坚持一小时后才能产生真正意义上的减肥。
02
饮食控制
一定要控制饮食，尤其是运动一段时候又停止后，体重很容易超过原来重量。往往游泳运动消耗的能力很大，人更容易饥饿，一饿就吃的更多，这就是为什么很多人越游越胖。
经过小编的指导，
坚持不懈，
你就会发现，
你开始慢慢瘦下来了。
那么传说中的A4腰、人鱼线就离你不远啦！
fighting!
失序的生活必然导致失控的体重，
我们最胖的时候往往是生活最糟糕的时候。
为了更美好的自己，
一起运动起来吧。
