北京治疗白癜风哪间医院好 http://www.bdfyy999.com/??蜜友们，上午好~今天的减脂小课堂开课啦~
今天分享的主题是：
减脂VS减重，你Pick哪个
减脂过程中，最开心的事情就是每天一上秤，比昨天轻了！开心到起飞~
??最讨厌的是站在体重称上面，没变化！甚至还涨了点，感觉世界对自己如此不友好！我都这么努力了，还不掉秤！信心都快被打击完了！
如果你也是这样，心情随着体重秤上的数字起伏，那可一定要警惕了，这样非常容易陷入“越减越肥”的误区。
减重的方法有很多：
不吃饭，只喝水，不吃主食、不吃肉、疯狂运动、水果代餐，吃代餐粉，一天一顿饭，催吐……
这些方法都能在短时间让你的体重迅速降低，但是基本上这些方法都有一个大bug，就是不能持久，只要你一恢复正常饮食，那体重蹭蹭蹭的往上涨。
后遗症那就更多了，基础代谢变低，气血变差，皮肤暗沉，发质枯*，严重的还能引起月经不调，甚至抑郁症厌食症等等，网上的案例有很多，这里不赘述了。
健身导师~kitty
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减脂呢，不太一样，需要利用身体自身机能，提高代谢，把脂肪去掉，需要吃好、练好、睡好。
减脂速度呢，可能就不像有些减重方法那么快了，甚至前期还可能出现体重上涨的情况。
?但这些方法，不是以损害身体的正常运转为代价，反而会让身体越来越好，比如身体维度的变化，改善睡眠质量，提升精力，皮肤变好等等。
??当然，当你的身体把脂肪顺利减掉后，体重也是会下降的
身体有它自己的脾气，想要健康减脂，就要尊重身体的规律来，给它调整时间，不要执着于体重秤上的数字！！
??可以通过维度、睡眠、精力等多方面去评价自己的变化，更加客观和全面，也更容易成功哦~
对了，身体是有记忆功能的，如果长期反复减肥—反弹——减脂，就会给变成易胖体质~
所以希望大家不要试探身体的底线，最好一次减脂成功，然后长期保持哦~
一次减脂成功，形成易瘦体质，是最优选择
那么，减脂和减重，你Pick哪一个呢？
今天的小课堂就分享到这啦~
??再次强调：减脂，不等于减重！不要执着于体重秤上的数字~~大家一起加油！
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