文章标题:不到30岁就有了三高脂肪肝有了它 http://www.banhaibaoa.com/bhbwxtz/6489.html??
COOK：韦嗯VIDEO：麦粥
你醒啦？早饭想吃点什么？
视频里我用冰箱里的几样食材——土豆、培根、鸡蛋，做了一个PotatoHash当早餐，非常简单，15分钟就好。
但是如果不想早起15分钟，那你可能需要一些比男朋友更加有效的解决方案。
今天给大家种草8款饱腹减脂的早餐神器，不占用太多起床时间和卡路里配额，让身体在10分钟之内充满能量。每日坚持吃早餐，才是年轻人的养生方式。
??减肥早餐神器
1/8
??超即溶精品咖啡
三顿半
￥（36颗装）
习惯每日一杯，消除水肿和起床气。
之前安利过的三顿半超即溶咖啡，将迷你杯中的咖啡粉倒入任意温度的水或牛奶，瞬间还原为好喝的冷萃或拿铁，非常方便。
1-6号代表不同的烘焙程度，风味纯正，不含糖。
2/8
??黑豆豆稀
江中
￥98（15袋装）
天气转凉，胃不好的同学要吃点热的。
最新口味的黑豆豆稀，配料只有四种成分：黑大豆、梗米、红糖和干姜，不含任何添加剂，暖腹又养胃。
口感类似芝麻糊，有浓厚的黑豆香，还可以搭配红枣、蜂蜜丰富口味。
3/8
??有机大麦若叶青汁
五谷磨房
￥49.8（20袋装）
用有机大麦苗粉和食用植物酵素做的青汁，一杯热量只有10kcal，高纤维少负担，帮助身体加速肠胃运动。
清晨一杯可以帮助通畅排泄，或者在一顿火锅之后，清洁一下肠胃身体。
4/8
??轻断食代餐奶昔
Smeal
￥（6杯装）
我之前试过代餐果昔，对戒断高糖高油食物很有效，缺点是成本高，难坚持。现在很新潮的粉状代餐奶昔，性价比更高，口味也多——黑芝麻奇亚籽、锡兰奶茶、紫薯薏仁、黑松露巧克力、太妃咖啡奶昔、抹茶拿铁奶昔。
热量只有正餐的一半，适合想尝试轻断食的同学。
5/8
??燕麦麸皮即冲饮
好哩
￥（50袋装）
一日三餐后的肠道每天会有油脂累积，当油脂来不及排出的时候，身体就容易堆积脂肪。北美原装进口的纯天然麸皮纤维饮，主打的是刮油功能，减脂期日常一杯，温润轻松去油腻。
套装里含有两盒即冲装和一个摇摇杯，先倒粉后加温水摇匀，麦香立即飘出。
6/8
??元气豆可多
百草味
￥32.9（7袋装）
每袋都有6种豆子：鹰嘴豆、红芸豆、白芸豆、黑花芸豆、莲子、板栗仁，颗颗大粒饱满，口感温柔充实，嚼劲甜糯有度，自然的清甜豆香。
减脂期不会吃胖的小零食，也可以做代餐早饭！伴在蔬菜沙拉里也行。
7/8
??即食有机燕麦片
桂格
￥79.9（2袋装）
早餐燕麦最方便扛饿了！即食原味的桂格燕麦片，可以做成甜味也可以煮咸的麦片粥，牛奶酸奶鸡蛋蜂蜜水果，自由组合随意发挥。燕麦富含膳食纤维和维生素B群，能够保持体内代谢正常，还有降血脂的功效。
8/8
??魔芋代餐杯
明太旭
￥58.8（6杯装）
魔芋是一种热量低，高水分的食物，和奇亚籽一样遇水膨胀，容易有饱腹感，减脂期可以作为主食。
这款魔芋代餐杯有三种口味：红豆薏米、黑芝麻、紫薯，一杯热量kcal，我觉得红豆薏米味最好吃。??滑动查看图片
??每日早餐只有面包+火腿肠？
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