冬天不减肥，夏天徒伤悲。立春已经过了，夏天还会远吗？
减肥大业始终困扰着不少人，减肥瘦身的方法各式各样，针灸减肥、抽脂减肥、节食减肥等等。各大电商平台上，也总能看到各种减肥茶、减肥药......并且销量往往都很高！动辄几千几万。
因为很多人都想通过简单的方法就能把体重减了，方法最好是越简单越好，既不费力，还能让自己身材变得瘦巧好看。似乎条条大路通罗马，但是上述减肥方法很可能对身体健康造成不良影响，更难以达到瘦身效果。
但如果我告诉你，睡觉是可以减肥的，而且很容易就能做到。你相信吗？
有一种东西叫瘦体素，上世纪发现的，这个东西会让人不胖。
在深度睡眠的时候，人体会分泌瘦体素，会让你瘦，会让你代谢掉一些脂肪。
「睡觉减肥」听上去似乎让人有些摸不着头绪，但是该减肥法是经过医学证实的瘦身方法之一。该方法与睡眠的时间与质量有很大关系。
成年人的推荐睡眠时间是7-9小时/每晚。但现如今快节奏的生活压力下，别说睡眠质量了，大部分人甚至难以睡足推荐时间。
研究表明：睡眠时间＜推荐量，会引起体内脂肪增加、肥胖风险上升。减肥的目的在于减少体内脂肪，而睡眠不足会限制脂肪减少。
睡眠对人体是非常重要的。睡眠会影响我们体内两种重要的激素——瘦体素和Ghrelin。瘦体素是分泌脂肪细胞、抑制食欲的荷尔蒙，睡不好会破坏荷尔蒙平衡，使瘦体素分泌减少、促进食欲的Ghrelin增加。因此，睡不好会使食欲增加，使限制热量变得更难以坚持，而且还可能使人吃得更多，容易变胖！
除了导致食欲激素的变化，睡眠不足也被证明会影响食物选择和大脑感知食物的方式。
研究人员发现，与睡眠良好的情况（连续6天睡9个小时）相比，在发生睡眠剥夺后（连续6天只睡4个小时），大脑负责奖赏的区域对食物的反应更为活跃。
Ghrelin的分泌过多时，会变得很爱吃高脂肪与高卡洛里的食品，这也是睡眠不足时很想吃蛋糕、薯片或拉面的原因，尤其是更倾向于选择富含碳水化合物的零食。
久而久之，体重会如“脱缰的野马”，一发不可收拾。
睡眠也会影响人体的新陈代谢，尤其是葡萄糖代谢。
进食后，身体会释放胰岛素，这是人体内唯一降低血糖的激素，同时胰岛素会促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。然而，睡眠不足会削弱身体对胰岛素的反应，降低其摄取葡萄糖的能力，干扰代谢。
偶尔几次的熬夜或者睡眠不足也许可以恢复过来，但从长远来看，这可能导致健康问题，如肥胖和2型糖尿病。
因此，睡眠减肥法是通过增加睡眠时间，提高睡眠质量，影响荷尔蒙分泌，从而达到燃烧分解脂肪，降低体重的功效。还能消除浮肿，把潜在的堆积脂肪转化成能量。
有些人各方面已经做得很好，就是睡得不好，所以减肥减不下来。
因此，不想减肥瘦身的计划受到睡眠影响而失败，睡眠品质非常重要！
另外，任何减肥方法都不是立竿见影、一蹴而就的，都需要一个漫长的坚持的过程。因此，保持良好规律的睡眠习惯，养成健康的饮食习惯，同时运动健身，才能在达到瘦身目的的同时给您一个强健优美的体魄。
这样下来，你晚上睡觉不仅仅是在休息，同时也在瘦身！
好吧，看来只能靠自己了吗？
NO，光子能量床来帮你~
有些人身体亚健康，导致睡眠质量不高；有些人睡觉越睡越冷，导致半夜频频醒来......想要睡好觉，床垫很重要，不管睡多睡少，关键是你自己的睡眠情况好不好。
因为生物钟一旦紊乱，恢复起来很难。
光子能量床以“温度养健康”为原理，以遵循中医“阳气足百病除”和西医“温度决定生老病死”理论。集光子、远红外、负离子、超长波、热能、磁能等多种物理因子，经过18层工艺，90道工序，将光疗、热疗、磁疗等多种物理疗法融于一体。
在睡眠中为人体补充阳气，让脏腑升温，排出有*有害物质，补充血液营养，加速微循坏用温度守护健康。
尽管人们一生中有三分之一的时间用于睡觉，但有相当多的人在卧室里并没有做好充分的睡觉准备，特别是床垫。
考虑到睡眠时间和睡眠质量的改善有助于减轻体重、提高记忆力和提高身体免疫力，为睡眠多付出些预算也是值得的~~
有了这一床方便好用的多功能床垫，卧室秒变“养身馆”。
声明：以上内容系转载分享
文章来源｜网络图片来源｜网络
不代表光子床大全观点。
文章版权归原作者所有，
如涉侵权请联系我们删除。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
