现代女性以瘦为美，所以但凡身边的女生朋友们，总是瘦了再瘦，为了瘦，为了漂亮，什么都顾不上，殊不知，太瘦的身体，可不利于怀孕生子哦!当然太胖也会影响怀孕哦，那么最佳的备孕体重是多少呢?
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女性体重过轻也不利于怀孕：
女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。
过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。
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肥胖真的会影响怀孕?
其实，现在目前为止还没有任何科学依据说明肥胖不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体的内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期等时间混乱，从而很大程度的阻碍了受孕，为怀孕增添了很多的障碍，并且肥胖的女性容易患多囊卵巢综合症。
女性备孕体重多少合适?
BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。
如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内。如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。
备孕期间如何减肥?
备孕减肥方法，具体如下：
1.控制食量
一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。
2.选择食物
在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、*瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
3.进食时间
细嚼慢咽，延长进食时间。就餐时间要规律，不能等到饿了的时候才吃东西。
4.适当运动
不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如瑜伽、快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
5.作息规律
要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能减少过量荷尔蒙的形成，可加快新陈代谢，降低食欲。只要你调整作息时间并认真坚持，会发现减肥变得更容易坚持，人也漂亮精神了很多。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。
6.慎用减肥药
减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无*副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。
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