白癜风专家郑华国 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170610/5446748.html--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
食疗是减肥比较健康有效的一种方式，但同时也要改善自己的生活习惯和饮食习惯。饭后不要立即坐下或休息：在每餐的间隔中尽量不要吃东西，因为这是消耗脂肪的大好时机，而对于那些高脂肪、致肥胖的食物要尽量少吃另外，平时菜中少放一些油，多吃绿色蔬菜等都可以帮助减肥。
↓《方1.》↓
米醋浸白菜
圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。
去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线简单有效。
↓《方2.》↓
麦皮g，牛奶g，*油5g，白糖g。
将麦皮浸泡3分钟，加水煮粥，将熟时放入牛奶煮10分钟，加*油白糖及少量盐，麦皮开花即可。早、晚餐服食。
↓《方3.》↓
站在床边，两手扶住床，两脚向后撤，与身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行15次
↓《方4.》↓
芡实、薏苡仁各40g，粳米g，水适量，盐少许。
把粳米、薏苡仁淘洗干净，芡实捣碎备用。将加工过的粳米、薏苡仁芡实倒入锅中，加适量水，用武火煮15分钟，再用小火熬煮1小时，以适量的盐调味，即可趁热食用。
↓《方5.》↓
芝麻g，海带末g，淀粉、白糖各适量。
芝麻漂洗，晒千，炒至微*，硏细末，加淀粉拌匀，再把海带末、糖掺到芝麻粉中，制成糕，蒸热。可随意作点心吃。
↓《方6.》↓
枸杞酒
材料：取枸杞~克(鲜品则需克)，地骨皮20克，蜂蜜克(如果枸杞子是鲜品，则改用砂糖克)，30~60度白酒1千克。制法：将上药浸泡1~2个月后滤除残杂，即可饮用。
用法：每天临睡前饮用15毫升，效果更佳。
功效：枸杞本身可以使免疫抗体时间延长，具有健肾补肝之功效，对老年人正气虚弱有治疗效果；其根入药而成的地骨皮也是强身益精的重要药物。
↓《方7.》↓
草决明15~30g，山楂30~40g，粳米g，砂糖适量。
先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7-10天为1个疗程。
↓《方8.》↓
赤小豆、薏苡仁各适量，粳米g。先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。早、晚餐温热服食。
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