白癜风注意 http://m.39.net/pf/a_7060196.html“数据显示，如果没有科学减肥的知识，盲目的减肥，一个人减肥成功的概率只有0.5%。个人下决心减肥，只有一个人成功，是这些人不努力吗？绝对不是。那究竟是为什么会减肥失败呢，接下来就让我们一探究竟”
我一直以来对营养健康方面的知识都很感兴趣，平时业余时间也喜欢研究研究，前段时间有幸听了冯雪医生的科学减肥课程，让我眼前一亮，茅塞顿开。
冯雪医生是国家心血管病中心，医院心脏康复中心的创始人和负责人，公认的减肥专家。心脏康复医生的经验是第一梯队的，心脏康复医生管的是心脏病下次犯不犯，减肥不成功心脏病就还得犯。所以很多世界级的权威减肥指南都是由心脏康复医生参与，甚至是主编的。在冯医生的康复中心里，需要做减肥管理患者占到了八成以上。
数据显示，如果没有科学减肥的知识，盲目的减肥，一个人减肥成功的概率只有0.5%。个人下决心减肥，只有一个人成功，是这些人不努力吗？绝对不是。
调查显示他们中努力运动或者尽力节食，又或者既运动又节食的，占到了三分之二，结果呢还是失败。所以说，减肥这件事儿并不是一分辛苦就有一分收获，而是要学会用知识指导生活。要先掌握科学减肥的相关知识，这样才能提高我们减肥的成功率。科学的减肥方法是建立在系统的逻辑推断下，更是在解决了成千上万个坑之后才获得的。这里面既有全球数千万减肥者的经验。更有顶级医生的主动探索。
在这门课里冯医生已经把全世界最顶尖的医生，最科学，最有效的研究成果变成可操作的干货展现给了我们。涵盖了从运动生理学到能量物质代谢，从心理情绪到神经支配，从个人行为到肠道菌群。为了做到这些她把近十年全球前五十的学术期刊做了地毯式的搜寻，确保没有错过任何一个公认的减肥新发现。
所以说，冯雪医生的科学减肥课程是我听过的可实施操作的，健康生活方式的最好的减肥课，正如冯雪医生所说:减肥不仅要树立减肥的动机，是为了健康，更是为了提高你的魅力，提高你的社会竞争力。更要明白减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。并且要跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。
在今后的日子里我会慢慢的把这些课程内容整理好，分享给大家。
现在先回到正题，如果想要一次性减肥成功，我们需要先搞清楚哪些问题：
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第一个问题，我们为什么要减肥？
很多朋友说，减肥的目的是为了健康，但绝不是仅仅为了健康。除了健康，还有为了美、为了魅力、为了社会竞争力，更是规范健康的生活方式，养成自律健康的人。魅力和社会竞争力的提高和维持，才能不断的给你正确的反馈。给你正向的激励，给你坚持下去的动力。
如果一个人特别胖，他的魅力就会下降，就很难让他爱的人爱上他。他的社会竞争力也会下降，就很难取得事业成功，生活就是这样。真相总是残酷的，但好消息就是，如果这个人学会了减肥就可以增加自己的魅力，提升自己的社会竞争力，这就是减肥的奖励，正向激励的飞轮让你在不断的奖励和成功中达到适当的体重和美丽的身材，并且一直保持这个状态。
而且肥胖问题已经是现在社会一个很重要的话题，年，世界卫生组织将肥胖定义成疾病。肥胖形成后的每一分钟，都会破坏我们的心脑血管、肝脏、肾脏、胃肠道、免疫系统，最终导致心梗、中风、糖尿病、抑郁症、性功能障碍甚至肿瘤。
你看肥胖的危害有多大，减肥是多么重要的事情啊！
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第二个问题，什么时候能停止减肥呢？
换句话也就是说什么时候可以宣布减肥成功呢？
是不是会说到达目标体重就是成功？其实这远远不够，减肥不光是体重到正常范围值，体重正常，体型正常，一言以蔽之：减肥的本质是换一种人生。
所以说，真正减肥成功的标志是你换上了一种健康的生活方式。如果你还没有决定好换一种生活方式，那你就不要轻易启动减肥，因为即使你启动了也成功不了。
为什么减肥就是换一种人生呢？因为肥胖归根到底是由你现在的生活方式决定的。
减肥和贫穷一样，你就是你自己的囚徒。
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第三个问题，得到了科学的减肥方法就能减肥成功吗？
当你想减肥的时候，各种减肥方法马上就会塞满你的大脑，也能获得无数所谓成功的方法。你可能会满心欢喜的以为拿到方法，就是获得成功。但这远远不够。
是这些方法不靠谱吗？
不是。任何一种减肥产品，只要符合科学的减肥原理，都是靠谱的。但是即使他们靠谱，也只是提供了减肥第一阶段的指导，告诉你正确的方法，让你少走弯路。
但以后呢，今后的漫漫人生路上，那么多艰难困苦和诱惑在前面等着你，随时都有可能毁灭掉你的减肥成果，你怎么应对呢？
一定记住，永葆减肥大业的关键是必须要有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，需要有人跟你一路同行才能走得更远。你会发现如果你身边都是胖子，你多半减肥不会成功，当你的朋友给你说走我们几个去烤串喝个啤酒呗，你多半不会拒绝，所以减肥路上同行者就是你的生活环境。
所以呀，如果你想一次减肥成功，那你一定要想清楚并且解决上面这三个问题。
总结
减肥的动机，是为了健康，更是为了提高你的魅力、社会竞争力。
减肥的实质，是改变生活方式，换一种新的人生。
只有跟志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。
今天先分享到这里，下一篇文章我会跟大家聊聊如何设定科学的减肥目标。
你好，谢谢
