作为形象的两大杀手，肥胖与脱发一向为大家所深恶痛绝。一边熬夜，一边护理；作为新时代青年所推崇的“朋克养生”已经越来越多的显示出危害。
“快乐就完事了~”也许说说可以，但真的成了脱发肥宅，你还会有“真正的快乐”么？
如果让您做一个选择，远离脱发或者远离肥胖，你会选择哪一个呢？
我想我只能说：
那么问题来了，既然全都要，我们可以做点什么呢？
什么时间可以拥有这样的完美身材
减肥道路千万条拒绝节食第一条
提起减肥，恐怕大多数人想到最安逸最轻松的办法就是节食了。但是无数血和泪的故事告诉我们，千万别这样！节食减肥的原理其实很简单，工资（摄入）少了，消费（消耗）多了，钱（体重）自然就花出去了。
看上去虽然很美，但是代价却很大。首先，快速节食极易引起代谢缓慢。我们的身体是很聪明的，本来你十二点要吃饭，肠胃系统都准备好了，结果今天发现，咦，热量怎么还没来？好吧，把我储存的脂肪使用一些好了。
然而，摄入总是不足，那身体表示，那用的只好省一点啦。于是乎，代谢就降低了。
代谢降低的代价从内在而言，人也许会没精神；从外在而言，就是传说中的营养不良了；然后你就会发现生活给你开了一个大大的玩笑——你脱发了~
惊不惊喜？意不意外？
和身体的任何组织一样，头发的生长同样需要充足的营养，不幸的是头发作为相对不重要的部分（我们的身体始终相信，没有头发，我们还是可以健康的活着的，当然事实也是如此），它的热量份额，自然而然的就被抽走了。
浓密的发头发，都想拥有
所以，作为新一代的有为青年，减肥减到脱发，可是赔了夫人又折兵的哦。
运动需适量掉发有风险
运动要适量
那么一定有朋友说了，我不节食了，我锻炼还不行么！动感单车普拉提，燃烧我的卡路里！
不过很抱歉，运动也是不能太过量的哦。相信我不说大家也能在电视上看到，运动员那可是脱发的高危人群呢。不信您看：
超剂量的运动会导致雄性激素分泌过多，这对于头发的生长有很强烈的副作用，也就是通常所说的“激素性脱发”啦。
掀桌，这也不行，那也不行，还让不让人好好减肥啦。
当然可以。以上所说的内容只是为了防止大家为了减肥而顾此失彼，事实上，适量的运动加上合理的身世对于塑造形体的效果是很有用的，并且只要不是一天五小时以上，并没有激素分泌过多的风险，对于走出家门的我们而言并无风险。
还是两个字，适度，适度。
小伙伴们准备好一起走出“肥宅界”，成为整条街最亮的崽了吗？当然，如果已经掉发比较严重还是去选上一款合适的假发再运动吧。
