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由于饮食不规律，再加上长期久坐不运动，工作压力比较大等原因，现代城市中的白领女性身体都处于亚健康状态，虚胖也是这种状态的一种具体表现。虚胖体质的人一般吃得不多，但是容易发胖，并且身体免疫力低下，经常生病
↓《方1.》↓
米醋浸白菜
圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。
去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线
简单有效。
↓《方2.》↓
王不留行1粒，黏在胶布上，贴于脾或神门、肺、交感耳穴点，予以按压。并嘱患者每顿饭前自行按压5分钟，按压时有痛感为佳。每7日更换1次，4次为1疗程。
↓《方3.》↓
绿豆海带祛脂减肥
绿豆、海带各克。
煮食。每日1剂，连服见效。
对肥胖人有减肥作用。
↓《方4.》↓
莲花5朵，糯米g，冰糖适量。糯米加水煮成粥，调入冰糖、莲花，稍煮即成。每日2次，空腹服食。
↓《方5.》↓
冬菇冬笋肉丝汤
水发冬菇克，冬笋克，*瓜80克，猪瘦肉克，鸡蛋一个，淀粉少量，盐、鸡精、醋、料酒、胡椒粉等各适量。
将猪肉切成丝，取蛋清、胡椒粉、盐、料酒等上浆后氽水捞出备用，将冬菇和冬笋洗净，在沸水中焯一下捞出备用，*瓜切片。在锅中加入适量清水，烧至沸腾后加入肉丝、冬菇、冬笋、*瓜煮熟，再加入盐、鸡精、醋搅拌均匀即可享用。
↓《方6.》↓
豆腐海参汤
豆腐克，海参克，鸡蛋一个，高汤一升，葱、姜、盐、胡椒粉、米酒淀粉水、酱油、麻油等各适量。
在热油锅中放入葱段和姜片爆炒，然后倒入适量清水，大火煮至沸腾，放入海参氽烫，捞出控水备用。将高汤另起一锅烧至沸腾后加入海参、豆腐块、葱、姜等，小火炖煮10分钟，加入胡椒粉、麻油、米酒、淀粉水、酱油、盐等，搅拌均匀，淋上打碎的鸡蛋汁，撒上葱花和姜末即成。
↓《方7.》↓
燕麦粥
燕麦、粳米各50克，调味料适量。
上两味煮熟后食用，每天1碗。
燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。
↓《方8.》↓
米醋浸白菜
圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。
去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线简单有效。
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