减肥的误区,你中了几个 [复制链接]

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1.运动就会

被问最多的就是我都运动了，为什么没有瘦？不是运动了就能瘦的，运动的目的是提高身体的代谢。消耗更多的热量。如果你的运动没有起到消耗更多热量的时候，一般强身健体的功效会比较大。如果你选择的运动是能够让消耗大于摄入那么运动就有可能让你瘦了，所以很多人以为运动就没瘦就不愿意。去坚持了，而靠运动瘦下来的，都是贵在坚持和恒心。

2.不吃就能瘦

嗯，真的是决定减肥能不能成功的关键，但绝对不是不吃，不吃可以坚持几天，但是能坚持一辈子吗？所以不吃就能瘦的，想法过于天真，但是后果极其严重。那就是会让你越减越肥，还有就是年龄。年轻时候几天不吃饭，感觉明显瘦了。上了岁数发现不吃饭都瘦不下去，但是因为人的代谢随着年龄不断变慢。如果不吃，代谢就会变得更慢，所以减肥里吃很重要。我们是要学会如何聪明去吃，而不是不吃。

3.瘦下来就大功告成了

别以为瘦下来就大功告成了，瘦下来保持不比减肥容易的。所以瘦下来也只是刚刚开始，自律要走的路还很长。瘦下来还是得管住嘴，迈开腿，要不然胖起来的速度是瘦下去的几十倍。减肥一直都是一辈子的事，不是一时的事。