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悄悄告诉你！仅用七个步骤就可以做出又好吃又能减肥的早餐
悄悄告诉你！七个步骤教你如何告别肚子上的一圈肥肉！
减肥我们都知道三分靠锻炼、七分靠饮食，最近我的好多朋友都说我变瘦了好多啊，我告诉她们都是饮食的调节，朋友居然不相信，其实以前的自己也进入过减肥的误区，现在才知道只要吃对了、吃好了，真的是可以把肥肉减下来的。
我们都知道巴旦木这种坚果用来做小饼干也是很香的，可是有对自己的厨艺没有太多的信心怎么办？其实可以做一个巴旦木沙拉也是一个不错的选择。
准备的食材清单有：
巴旦木：10克
芦笋尖：8克
南瓜：8克
红色萝卜：5克
圣女果：3颗
食用油：2克
沙拉酱：3克
沙拉汁：5克
第一步：把准备好的坚果全部剥去外壳，放在烤箱中烤制2分钟，温度控制在度，烤过的坚果在香味上面会更加的香；
第二步：南瓜切块放在蒸锅上面蒸熟来；
第三步：芦笋准备焯水，在锅里面放入一点油进去，煮开水后再加入芦笋进去焯水，时间控制在50秒左右；
第四步：蒸好的南瓜放在一个干净的盘中，在上面撒上焯好水笋段；
第五步：把准备好的红色萝卜切成很薄的薄片撒在笋段上面，浇上准备好的沙拉汁；
第六步：把剩余的笋尖和圣女果全部撒在上面；
第七步：把烤好的坚果放在上面，撒上准备好的沙拉酱，成品就做好了。
