3月不减肥，4、5、6月徒伤悲。
面对即将到来的夏天，以及有点变紧的夏装，减肥势不容缓。
想要科学又健康地减肥，友友们总结的这些冷知识不得不学：
01改变吃饭顺序也能瘦，按照蔬菜、肉、主食的顺序吃可以减少碳水摄入。
02久坐比跑步伤膝盖多得多得多得多。
03减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。
04戒掉一切饮料，多喝水才是王道。
05不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是谬论。
06波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。
07平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。
08站立比行走更耗费体力，饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔。
09瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了。
10减肥有助于提高记忆力。
11市面上大部分酸奶都含糖，不利于减肥。
12女生减肥效果最显著的部位是胸部。
13低碳饮食比低脂饮食更容易瘦肚子。
14跑步不会让腿变粗，久坐才会。
15研究发现，用非主力手吃饭，会减少食用的量，所以如果你实在忍不住，就用左手吃，如果你是左撇子，反着来。
16红枣、红糖不补血，补血要补铁，要吃动物肝脏、动物血和红肉。
17吃得少不等于热量低，减肥的本质是让摄入热量小于消耗热量，所以吃得热量低才是关键。
你还知道哪些减肥的冷知识？
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