初期白癜风能不能治好 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/140322/4358947.html随着生活水平的提高，越来越多的人出现了体重超标的现象，为了尽快将体重降下来，不少人选择通过节食的方式来进行减肥。在减肥的时候，有不少人会陷入一个误区，那就是不能吃主食。其实这种想法是错误的，精细的主食确实不宜多吃，但是大部分粗粮类的主食吃下去后对减肥是有好处的。接下来小编要介绍的这6种主食就非常适合减肥期间食用，不仅不会发胖，反而能让你越吃越瘦。
有利于减肥的6种主食
6、糙米
糙米的卡路里很低，而且还富含膳食纤维，能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，此外，糙米中还含有大量的纤维素，能促进人体肠胃蠕动，起到排*通便的作用。但是，糙米因为口感不好，所以被很多人无视。
5、燕麦
燕麦是所有谷物中蛋白质含量最高的，约克中就含有15克优质植物蛋白。燕麦营养丰富，卡路里也很低，多吃燕麦可以提高人体的代谢水平，同时还能促进消化，促进人体内有害物质和垃圾的代谢排除。
4、红薯
红薯是种比较常见的食物，对减肥也很有好处。红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加快体内*素和废物的排出。它的脂肪含量低，热量也比较低，食用后可以增加饱腹感，能大幅度提高减肥效果。
3、紫薯
紫薯中含有丰富的营养成分，对于减肥和想要维持身材的人来说，是非常合适的选择。紫薯中几乎没有脂肪成分，卡路里非常低，口感也比较好。食用紫薯可以促进促进消化吸收，加快肠胃运动，是一种很好的减肥食品。
2、玉米
玉米在大家的生活中很常见，玉米的种类也很多，有糯玉米、水果玉米等，但是无论哪种玉米，它们的卡路里都很低，而且食用后有很强的饱腹感。所以减肥时可以选择用玉米来代替原来的米饭和馒头。
1、山药
山药中的糖类和淀粉含量比较高，这些营养物质进入人体后，不容易被消化吸收，可以增加人的饱腹感。山药中也含有纤维素，也可以起到提高饱腹感的作用。所以，在减肥期间山药可以偶尔当作主食来食用。
一项运动帮你减脂瘦身——呼啦圈
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结语：如果你也想要减肥，不妨用上面提到的这6种食物替代主食吧，如果想要获得更好的减肥效果，在平时也不要忘了运动哦。可以在空闲的时候转转呼啦圈，坚持下去，早晚能瘦出想要的身材。
