治白癜风兰州哪家医院好 https://news.360xh.com/202003/18/56218.html一姐最近养成了刷微博的习惯，注意到不少女明星生孩子后闪电复工，身材瘦成了一道闪电，完全看不出生孩子的痕迹。女明星产后瘦身这种如同变戏法，也让一姐心中浮现出了一个疑问。
当妈不到两个月的安以轩，昨天在微博上宣布复工。从安以轩晒出的照片来看，她的身材几乎已经和怀孕前一样苗条了。
前段时间产后复工的*，好身材同样让一姐羡慕。
还有这两天，40岁的高圆圆在同样产后公开亮相，看身材又是辣妈一枚。
但也有网友指出高圆圆的产后面容憔悴，整个人苍老了不少，似乎是产后快速减重带来的影响。
在这里一姐不禁想到，这样的产后瘦身，真的适合每一位妈妈吗？
01
辣妈当道已成潮流
也有一些明星妈妈在产后没有第一时间减肥，但她们却受到了外界的攻击。今年六月，刚生完孩子的女张歆艺被记者拍到身材臃肿、姿态不佳，完全没有女明星应有的光鲜亮丽。
因为这张照片，张歆艺受到了网友的集体的嘲讽：“虎背熊腰、穿拖鞋出来不修边幅、当妈后就不在意形象了。”
类似情况国外一样常见，英国王妃梅根前段时间和哈里王子生下第一个孩子之后，并没有立即开始瘦身计划。臃肿的身材同样受到了外界的攻击，有英国的小报甚至用凯特王妃产后闪电瘦身的例子来奚落梅根。
梅根没有受到外界的影响，公开回应：“没有一条规定说产妇分娩后必须恢复身材。”
一姐非常赞成梅根的观点，但从大众对她们的态度来看，女性产后必须瘦身已经成为了社会的主流观念。
对于那些“85后”、“90后”的年轻妈妈们来说，她们对自己的身材要求特别苛刻，恨不得马上把赘肉减掉。但是每个人身体情况都有所不同，这种辣妈当道的现象真的健康吗？
02
产后减肥不能乱减
提到产后瘦身，不少妈妈总想着能够像明星一样瞬间瘦成闪电，为此甚至不惜节食甚至食用减肥药。
然而，女明星动辄百万甚至上千万的产后保养，能够保证她们在瘦下来的同时也保证身体的健康。普通人如果盲目模仿，或许会对身体的健康造成危害。
下面一些产后减肥的误区，不少急于减肥的新手妈妈都会犯：
产后马上减肥
对于新手妈妈来讲，不管是顺产还是剖腹产，产后的一个月都是身体的恢复期，千万不要操之过急，盲目开始减肥措施。
为减肥而节食
有些妈妈想在产后迅速瘦身，不但不增加食物的摄入，反而吃得很少，血液中产生某些与减肥相关的代谢产物进入到乳汁中，就会影响宝宝健康。
设定不切实际的目标
在生产后，有些妈妈想要恢复到生产前的身材，不过身体的一些变化很可能很难恢复，比如腰身比原来粗，腹部皮肤更松弛等等。设定不切实际的目标会带来精神压力。
过度运动
由于怀孕、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，所以产后关节松弛可能会持续一段时间，这时候如果进行大强度运动会对关节造成负荷。
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吃饱了才有力气减肥
对于普通女孩子来说，“吃饱了才有力气减肥”更像是管不住嘴时找的借口，但对于产后想要减肥的孕妇来说，却是一条真理。
因为产后瘦身的其中一个方式就是——母乳喂养。大家都知道提倡母乳喂养是为了宝宝健康着想，但对妈妈来说也有减肥的作用。因为产妇每天会产生约毫升母乳，消耗大约千卡热量。
但是，母乳喂养又不允许产妇减重太快，哺乳期的产妇每天应当比孕前多摄入千卡的能量以满足妈妈和宝宝的营养需求。所以为了减肥，作为妈妈可一定要吃好才行！
产后体重保持一个相对稳定的数字，对顺利哺乳、母子健康是重要的，根据美国国家医学图书馆给出的数据，每周减重不超过克就不会对健康带来影响。
这样来看，产后减肥也是一门需要学习的科学啊，在这里提供几条产后恢复的建议带给大家：
产后恢复
1.少吃多餐法
每顿饭吃到5分饱，最多7分饱就止住。在三餐之间，适当地加上1-2顿水果餐、下午茶之类。
2.适当进补
燕窝可以促进乳汁的分泌，还可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。
3.注重恢复
不要因为减肥而忽视了盆底肌功能损伤问题，产后恢复的重点不是外在的身材，而应由内而外
4.高质量睡眠
有研究表明，睡眠在6个小时以上的新手妈不容易在产后增加体重。睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重更不易恢复到产前的重量。
最后，一姐希望各位妈妈们根据自己的情况健康减重，外界也应该给年轻妈妈们多一些包容，多一些关爱。
