福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml说到减肥，很多人第一反应就是在饮食上减少，或者是用各种水果来代餐，但是对于水果的了解很多人都不太清楚，有些水果的热量比肉的还高，如果你想减肥，那你就得远离高热量、高糖分的水果，很多水果就是高热量、高糖分的“减肥杀手”，小心越减越胖噢！
下面小编给大家整理了一些高热量的水果，减肥的宝宝们记得藏噢！
1、榴莲
榴莲的热量每克为大卡的热量，而瘦肉只含大卡，吃榴莲比吃肉还容易胖，你觉得减肥的你宁愿吃榴莲也不吃肉吗？当然是错误的，要想减肥，那榴莲就得Pass掉，连同榴莲做成的各处榴莲饼、榴莲酥之类的，都是大量奶油以及糖分制作而成的，更容易发胖，一定要远离。
2、西瓜
西瓜的热量相对榴莲还是很低的，但是西瓜中含有大量果糖，这种果糖食用多了，也会积攒成热量，会使人变得更胖，你吃半颗西瓜，也就相当于你吃两碗米饭的量，也是相当可怕的。
3、牛油果
独得万千宠爱的牛油果，它的脂肪含量其实是非常高的，它的平均脂肪含量是15%，猪里脊肉的脂肪含量也才8%，这样的水果脂肪含量比起肉高于将近一辈，还不如吃肉呢，那不是越吃越胖吗，要想减肥，那还得少吃牛油果才是正确的选择。
4、荔枝
荔枝是很多人的最爱，但它的糖分和热量相对都比较高，每克含70大卡的热量，其中的果肉糖分量也高达20%，吃荔枝那就相当于你喝糖水呢，而且吃多了还容易上火，想减肥一定要远离荔枝。
5、椰子
椰子的含热量也是很高的，每克椰子就含有千卡的热量，也就相当于两碗半米饭的量，这比吃饭还要胖的更可怕，而且椰子肉含油量也高达35%，其中还有大量的脂肪和蛋白质，含糖量也是不低的，所以吃椰子很容易引起肥胖，最好少吃。
6、龙眼
龙眼也叫桂圆，每克的桂圆中含有千卡的热量，而且含有26.9克的水分，5克的蛋白质，还有脂肪，以及65.4克的碳水化合物，在所有水果当中，桂圆的热量为最高，属于高热量水果之一，也是最容易让人发胖的水果之一。
7、香蕉
香蕉是很多人减肥时的首选，但小编想不通为什么大家减肥时要选香蕉，每克香蕉就有92千卡的热量，相比肉还是低一点，但加上香蕉中丰富的脂肪和糖分，也就相当于你炒一盘肉的量了，你觉得吃香蕉还是减肥的首选吗？
所以，要减肥的宝宝们，切记不要随便乱吃水果，小心吃错了，比吃肉还长的快胖噢！想减肥大家可以选择圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果，这些水果的热量都是非常低的，特别适合减肥的人群，适当代餐也是没问题的噢！
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