“身材”是一张名片
有时它可以反映你所生活的层次
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这是个以貌取人的时代，没有人想要透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。你的身材，就是你的名片。它能折射出你内在的品质、性格、生活、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。
近日，气温逐渐回暖，面对即将到来的温暖春天和各色漂亮春夏服装的诱惑，很多女孩都暗下决心减肥，就从今天开始。可是，你的塑形方法用对了吗？来听听周老师的温馨提示，让你少走弯路！
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错误塑形观1
营养太多导致肥胖
6MYTHSABOUTWEIGHTLOSS
这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。
错误塑形观2
慢跑30分钟有效减肥
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慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你心脏。只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，把慢跑进行到底——超过40分钟!
错误塑形观3
盲目模仿他人成功经验
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适合她的，未必适合你，可以说90%不适合。为什么很多人参照网上的塑形成功经验，效果并不好，原因就是不适合自己！老师指导过的众多位塑形学员，几乎每个学员的情况都不一样，所以塑形方案也一定会不一样。
错误塑形观4
找各种月瘦20斤的方法
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不是说没有人做的到，而是极少数人能做得到，这跟个人的脂肪代谢能力、体重基数、体质、肥胖类型、性格、意志力、情绪、目标感等等有很大的关系，需要特定的条件，比如需要异于常人的忍耐力和目标感，一般人几乎不可能做到这个目标，你的身体也未必能承受。
错误塑形观5
少吃多餐才能减肥
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少吃多餐才能减肥！这样吃风险很大，少吃多餐很容易刺激食欲，现在的食物这么好吃，真的一吃就停不下来。还有很多人觉得挨饿就是节食，一饿就觉得慌，马上要拿点东西来加餐。但是减肥期间，我们要学会享受空腹的感觉，很简单的道理，空腹才能燃脂。吃东西不仅刺激胰岛素，让你合成脂肪，还会刺激食欲。只有减少进食频率，延长空腹时间，低胰岛素水平才能帮助你燃脂。
错误塑形观6
少吃多动就能瘦的快
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身体的本能是让你活着，你吃的越少、动的越多，一旦到了威胁生存的点，身体就会传递信号，多摄入营养、多休息，你就会觉得更饿、更累，更不想动，超想吃东西，而且是高热量的东西。身体是个复杂的机体，不是简单的热量公式计算，更不是吃的越少、动的越多，就瘦的越快！
以上6个减肥误区，你是不是也有过类似的经历呢？决定你穿什么衣裳的不是你的钱包，而是你的身材；你的好身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。
俗话说：春季不减肥，夏季徒伤悲。但是千万不要盲目减肥塑形，而适得其反，利用科学有效的减脂塑形方法，才能真正的减肥成功，实现人生逆袭。
