中国白癜风医院排名 http://m.39.net/baidianfeng/a_4910787.html一饮食法则
1.停止节食：节食，是让身体处于饥荒状态的伤害做法，体重不仅不会下降，身体还会拼命节制热量的消耗,解除身体的危机感，体重才会再持续下降。
2.少吃盐和味精:停滞期的水份容易滞留体内，所以应该尽量吃得清淡一些。
3.多喝水:水可以促进新陈代谢，也可以排出减肥期间产生的代谢物。
4.多吃高纤维食物:减肥期间千万不能挨饿。否则容易降低新陈代谢，不利于减肥。在减肥平台期可以选择高纤维食物，热量低，饱腹感。黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶.
二运动法则
1.以中等强度进行锻炼：因为寇氏拔罐本身是帮你在做运动,所以锻炼的时间一般每次锻炼20至30分钟适宜。在中等强度运动时，开始阶段机体并不立即动用脂肪供能。因为脂肪从脂库中释放出来并运送到肌肉需要一定时间，至少要20分钟。运动的方式可根据自己的条件、爱好、兴趣而定，如走路、慢跑、迪斯科、交谊舞、游泳等都是适宜的方式,我的几个顾客选择了38节回春保健操,效果相当好,在下期我为传上视频,大家可以收藏,加
