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减肥有妙招刚出的粗粮减肥法每天吃 [复制链接]

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  1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。
  2、喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半。
  3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。
  4、为了防止浪费,过滤的糙米可熬粥。

减肥食谱4——黑芝麻糙米粥材料:糙米克,黑芝麻2大匙,水适量。做法: 糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。点评:芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐。

加强糙米瘦身功效*金法则
  1、糙米茶只有坚持喝,才能达到事半功倍的效果。
  2、饭后或饭前不吃零食。
  3、下午六点以后,只喝糙米茶与水,瘦身效果会更好。
  4、辣、咸的食物能促进食欲,不吃为最好。

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