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茭白
茭白是一种水生菜品，它多生长在一些湖泊和沼泽中，每年秋天会大量上市，并且茭白属于典型的南方植物，在北方可能买不到。茭白不含脂肪并且热量很低，南方的女孩子喜欢拿这种食材来减肥瘦身，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，典型的一种降三高的食物。
玉米我们都知道血管干净人长寿。在平时的生活中，可能很多人拥有不良的饮食习惯，导致过多的*素和垃圾堆积在血管内，这样就会严重影响到血管的健康，而吃点玉米能够很好的降低体内胆固醇的含量，对于软化血管，提高血管的收缩和扩张能力具有非常好的作用，能够很好的帮助血管排出*素和垃圾，对于预防心脑血管疾病具有很好的效果。随着社会生活节奏的变化，条件的变好，很多人因为美食的诱惑而控制不住自己的体重，导致肥胖，然而由于忙于工作没时间锻炼身体或者去健身房，那么你不妨可以自制一杯减肥水，方法简单便捷效果好，是众多懒人的首选之一。大家都知道柠檬含有吩丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有抗氧化的作用，维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白抗衰老功效。而蜂蜜有助于把体内积聚下来的废物排出，使全身的新陈代谢功能的很好的改善，使得体内积聚多余的脂肪作为能量而得到燃烧。所以每天一杯，瘦身美容，排*养颜，去肿消除。做法步骤如下：1，准备一个柠檬，蜂蜜还有一个瓶子，先将柠檬用盐水清洗下2，把柠檬切成片后，去籽，然后十字刀横竖切一刀。3，装瓶时先把瓶子底部放一勺蜂蜜，再放柠檬，然后再放蜂蜜，一层一层让柠檬有足够的蜂蜜味道，不用装太满就行。4，放置两天就可以喝了，喝的时候取一片柠檬泡上温水，酸酸甜甜的特别好喝，一定要早上喝哦，早上空腹喝一杯清理肠道除宿便，瘦身美容，让你轻松一整天。
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