就这样运动加饮食也快四个月了，从60KG~现在的53.5KG，只有少少的6.5公斤而已体脂肪也从33降到27%，因为运动的关系，体态反而是差别最大的
一直以来我都不瘦，可以说是标准的从小胖，胖到结婚就如同照片，婚纱照更别说了!!!整个为难摄影师。婚后更因为太胖一直无法受孕，很努力的节食瘦到60公斤之后总算怀孕了!!!
但是大家应该都知道，节食减肥弹力是非常强的。我孕期整整胖了25公斤!!要生的那天站上去体重机!!!!
不夸张，人生最胖时期莫非这时候了!!!!
看的出来我有公分吗?而且这是生完了。
生完宝宝又开始少吃节食减重，基本上就是过午不食(好辛苦)，花了半年，很幸运的我又瘦回来60公斤；
但是这时候我又怀了老二，这孕期一样胖了25KG!!!又到了85公斤。
之后我想说再也不生了，一定要瘦。
就在这时候我开始吃代餐蛋白饮品。很多人对于蛋白代餐一定不陌生，我在短短的4个月瘦了20KG。蛋白代餐的低热量!!!
但是当我瘦下来之后，感觉到不舒服，我有天走楼梯，发现呼吸非常难受，只有一楼到二楼的活动量而已!!
决定不吃代餐，而当我停掉了蛋白代餐，我的体重一天一天的往上!!但是我还是很努力的让自己的体重维持在55以内!!其实当时我并没有多想什么，只是单纯的想说可以瘦就好!!
看看我穿同一件衣服的样子
后来不小心妈妈我怀了老三
原本我打算着依样喝奶昔就可以瘦回产前体重。一直到有一天有个朋友问我:这样健康吗?更狠的有个朋友说:没有蛋白代餐你就瘦不下来了
当下我思考了很久。于是下定了决心，停掉代餐，正常减肥。
没有代餐，我要运动+饮食，用天然的方式，我要证明自己没有蛋白代餐也可以很健康的瘦下来，这时候的我有60KG
也在这时间加入减肥社团，我问:不喝代餐该怎么瘦。
我穿同一件衣服的照片
所以我就抓了几个重点
一简单吃：也就是少调味少油
二食物少吃加工食品。就是把食物吃下去例如:地瓜带皮吃苹果带皮吃。
三吃饱别吃撑：但是就以我吃饱为主，每餐我一定吃饱，除了晚餐。我会饱了就会停止筷子，记得千万千万别饿肚子!!
四再忙也要抽时间运动：起初我是早起快走，想运动的人没时间/没空这两个理由一定不是理由!!之后再家中骑室内脚踏车+伸展运动
五别逼死自己：真得忍不住想吃犯规食物的时候那就吃吧；千万别过度忍耐，会引来反效果的。
我曾经忍耐了两个月，一口犯规食物都没吃!!但是体重一直卡卡卡，我就整个爆发了，冲去夜市吃了一大轮。虽然心生愧疚。第二天就回到正常减肥饮食中。说的也怪，隔几天就反而降了耶?
六没事多喝水：减肥中含糖饮料是天敌，记得出门一定要随身携带开水别让自己有买饮料的借口；
开始不难，减重也不难，运动更不难，最难的是下定决心那一刻；
很多人问我，我跳郑多燕不标准有效吗?我不是专业教练我也不知道，但我知道只要你愿意开始，有一天一定会看到效果，最怕的是，自己在替自己找不开始的借口
现在的我其实还有3公斤才回到产前体重。但是我一点也不为这3公斤着急，因为我知道只要一直努力，它会不见的！
编后记：
相信很多朋友在减肥的过程中，都有像玉萍的经验一样，在我曾经像神农氏尝百草的减肥时期也一样，什么吃药、打针、消脂茶、泻药、针灸、埋线、代餐，什么方法都试过，像我说的一样，确实什么方式都会让你瘦，就像玉萍当初每天过午不食一样(我也试过)，瘦是会瘦，但你有可能过午不食一辈子吗？你有可能一直吃药一辈子吗？你有可能一直吃代餐一辈子吗？方法其实没有好与不好，只是你自己选择什么方式！
你想要用什么样的方式过生活都是自己的选择，不过也很感谢过去那些无数次尝试经验的累积，今天我才有办法找到一个最生活化，最贴近人性，也适合所有人都使用的方式，我常常讲你要瘦一阵子还是瘦一辈子，唯有一个好的能够执行一辈子的方式才能长久，体重控制确实不轻松，但当你把好习惯变成一个日常生活中的习惯，要再胖回去也不容易了！
只要是健康的，任何会瘦的方式我都很愿意快乐的去做，因为我现在最大的乐趣就是变瘦。当你把享瘦，享受，内化成生活中的一部份，很多事就不再那么困难！
就像我以前曾经无数次的害怕复胖，吃东西吃的战战兢兢充满了罪恶感，深怕吃一餐大餐就复胖回去，作梦都梦见我复胖了，那种压力实在很大，但我现在知道，减肥跟维持体重不再是那么困难的事，而且还可以很快乐，真是太不可思议，只要看到一个人因此而获得改变，再辛苦我都愿意去做！
使用天然健康的方式，取得的成果不只是身体上的改变，意志力也会因为长期坚持、磨练而变得更加强大。这种身心灵的蜕变，不是吃什么减肥药或去抽脂可以感受到的，我们一起享受这成长蜕变的过程吧！
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