北京治疗白癜风哪里医院专业 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/从星期四开始，气温就慢慢回升，小编已经嗅到夏天的味道啦！接下来衣服越穿越少，所以新年养的肥膘也快要藏不住了……
在人生已经如此艰难的时刻，网上竟然还掀起丧心病狂的“A4纸腰”，顾名思义就是比A4纸还要窄的小蛮腰，据说A4腰将成为衡量尤物的终极标准。呵呵，还让不让人活！
不过追求小蛮腰也要找对健康方式。南非女演员PrincessShyngle最近就因长期束腰致肾病入院。
没有A4腰，怎么撩宋仲基？趁着这几天天气不冷不热的过渡期，赶紧动起来吧。
A4有理有节+低糖低碳饮食
饮食需要有规律，少食多餐，避免两顿并一顿情况的发生。和油炸类食物、甜食等高碳水化合物、高糖分食物挥一挥衣袖，让粗粮、新鲜蔬菜、低糖水果等高纤维食物逐步占领你的餐桌，那么你的减肥之路肯定不再暗黑无光！
值得注意的是，很多小伙伴只吃水果，减重效果却不佳，就是因为食用了高糖分水果。那样会促使胰岛素分泌过多，热量更多转化为脂肪！且蛋白质摄入不足，机体代谢率下降，想减肥更是难上加难！！
A4不要迷信消脂茶
别以为一边狂吃甜点一边喝消脂茶，这样就能抵消所吸收的卡路里。其实，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝。所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障，对自己过于放纵哦。
A4科学减重，马上去运动！
适量的运动搭配合理的营养才能让瘦身达到最佳状态。
嗯，翻译过来就是“管住嘴、迈开腿”。
唐僧取经西游记历时14年，里≈公里，平均每天步行10公里，按照每天唐僧师徒走8小时计算，每小时走1.3公里。
由于猪八戒不爱挑担子，而孙悟空因为负重一万多斤的金箍棒所以瘦成猴了！这个故事告诉我们，没有强度的有氧运动减肥效果很差！
为了达到更好的运动效果，每天最好能够进行40分钟以上、一定强度的有氧运动。比如跑步、健身操、羽毛球等多样化的有氧运动来达到理想强度。
A4适当补充维生素C
维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。
嘿，捏捏你肚子上的肉肉，挥别胖子的过往，向瘦子前进吧！
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