北京白癜风的权威专家 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4641397.html你会因为太胖影响怀孕吗？
如果你有此烦恼
那下面的内容你就该注意看了..
医学指导：
广医三院临床营养科主管曾青山、生殖医学中心副主任医师刘海英
01
一年减重55斤，顺利生下男宝
曾经体重斤阿凤，被查出患有多囊卵巢综合征，因为担心肥胖影响生育，在医生的建议下，阿凤到广医三院临床营养科体重管理门诊寻求专业减重指导。
经过3个月医生的专业指导和干预，以及成功“毕业”后阿凤的自我调整，一年内成功减掉55斤。
（各位减肥的女性同胞们，
请以阿凤作为你们减肥的目标）
减重成功后，备孕被提上日程。随后，阿凤成功怀孕，今年7月6日，顺产分娩下一个7斤的男宝。在怀孕期间，阿凤的体重增长平稳，整个孕期增重15kg,总增重在孕期适宜体重增长范围内，没有出现任何妊娠并发症，可谓十分顺利！
广医三院生殖医学中心副主任医师刘海英表示：合理的减重可以增加妊娠机会，降低早期流产率，减少妊娠期并发症风险。
02
孕前太胖会影响胎儿健康吗？
做女人很难，做妈妈更难！
你为什么这么说！如果你一不小心怀孕了，你除了要戒掉烧烤、奶茶、麻辣烫、各种路边摊，不能染头发、不能做指甲，最重重重要的事.....你还不能太胖。
广医三院临床营养科主管曾青山表示：
孕前BMI（身体质量指数(BMI,BodyMassIndex)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准）越高，妊娠并发症及不良妊娠结局发生率越高，孕前肥胖可能增加子代先天畸形的风险，且与子代成年后肥胖及代谢综合征相关。
同时会增加妊娠期并发症的发生风险，如妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，巨大儿及剖宫产的风险增加，危险度随着肥胖的程度增加而增加。
03
产后什么时候减肥最适合？
产后减肥多重要？
非常重要！！！！
产后不及时减肥，听我一句劝，
后面你就没动力了
而且更加困难
广医三院临床营养科曾青山介绍，妊娠期间体重上涨是不可避免也是正常的生理现象，但产后一年内若不及时进行体形恢复，以后每年体重的增加大概在1.5-2.5kg，5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。
曾青山解释，在产后一个月之后所增加的体重（和产前比较），才是产妇净增加的体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪形态存在身体的各部位。
产后管理的目的就是把这些多余的脂肪减掉，哺乳期结束后就应该开始进行减重了。
产后减重，饮食非常关键：
①产后的饮食应该增加富含优质蛋白及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
②产褥期食物多样但不过量。
③忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
④坚持哺乳有助于减重，适度运动，逐步恢复适宜体重。
04
产后3-6个月是减肥瘦身的*金期
6个误区要注意
体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的量来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。
曾青山指出，产后3-6个月是减肥瘦身的*金期，优势在于这个时间段产妇新陈代谢高，生活习惯尚未定型。
哺乳期结束后，一般建议至少产后3-4个月开始进行。
由于产后女性身体处于特殊的阶段，减重瘦身不能再套用产前的模式，有6个误区要注意规避。
误区1
生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
曾青山建议，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。
误区2
产后服用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体减少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
新生婴儿的肝脏解*功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
误区3
产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
曾青山建议，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
误区4
贫血还要坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
曾青山提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
误区5
减肥急于求成
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。
误区6
母乳喂养定能减肥
提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。
尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。
05
产后减重几个小贴士
曾青山指出，在产后的第一个月不必马上急着减肥，减重计划应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划，决定减重成功与否。
几个小贴士，可以试试：
1
设定产后6～8个月恢复原来体重。
2
拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
3
找志同道合的人一起运动，互相鼓励。
4
吃高营养、低热量、低血糖指数的食物。
5
母乳喂养者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于大卡。
6
母乳喂养者不宜使用药物减肥。
7
每天测量体重。
阿凤的幸运经历说明了女性全生命周期营养与健康管理的重要性。
曾青山指出，青春期、怀孕、分娩、绝经。女性的一生要经历不同的生理阶段，不同年龄段身心的改变，意味着所需要的健康关怀也有所差异，尤其母亲承载着孕育新生命，哺育下一代的重要职责。
准妈妈们应在计划怀孕前做好身体，营养和心理准备，以获得孕育新生命的成功。与此同时，把女性全生命周期视作一个整体，在青春期、孕前、孕中、孕后、绝经期阶段进行健康管理与心理调适，更加有利于女性的健康。
为此，广医三院为女性健康管理问题
推出了讲座暨健康互动活动
广医三院9.22女性全生命周期营养与健康管理讲座来了！
年9月22日广医三院启动“女性全生命周期营养与健康管理”讲座暨健康互动活动。广医三院临床营养科、妇科、产前诊断科、产科等多个学科专家强强联手，共同探讨女性全生命周期的健康话题，为您讲述女性“优生、优孕、优养、优护、优食”的健康秘密，教您做“五优”女人，守护女性健康。
除了专家讲座
还有丰厚的礼品和现场抽奖等你来！
现场观众中
将抽取10名幸运儿
免费获得
同阿凤一样的临床营养科“私人定制”
“精准营养干预与健康评估”的名额
精彩不容错过！
活动内容
◆主题：
广医三院女性全生命周期营养与健康管理沙龙
◆时间：
年9月22日（周日）上午9:00
◆地点：
荔湾区多宝路63号广医三院员工培训中心
大家都在看...
健康
这三个因素导致孕期出血！出血后保胎的几率还大吗？
警惕
孕前筛查有多重要？这些“隐性疾病”千万要避免妊娠
健康
这几个坏习惯对卵巢的影响很大，严重者甚至影响生育！
编辑：依婷责编：邹向东
来源
广医三院
通讯员
*璀玥、白恬、刘佳
联系和投稿邮箱：jiankangGZ
.
