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肥
需
知
“瘦”在当代社会已经成为了一种时尚潮流，大部分人都认为瘦很好看。而与之俱来的就是一股减肥热潮，接下来向大家介绍的是如何健康的减肥。
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减肥方法手册
Xiumitutorial
01
多运动
众所周知，运动是最有效的减肥方法，它不仅可以锻炼我们的形体，还能增强我们身体的抵抗力。每天抽出一定的时间进行适当的锻炼，对我们的身体是可以起到很好的帮助喔！
NO.2合理饮食
在减肥过程中，最让大家头疼的就是饮食的问题了，有很多朋友甚至采用了短时间绝食的方法来减肥，但这其实是非常错误而且不健康的方法，在减肥的过程中，我们确实应该控制饮食，注意荤素搭配，拒绝暴饮暴食，更不应该绝食。
NO.3保持愉悦的心情
现在越来越多的人都有一种身材焦虑，总是觉得自己不够瘦不够好看，然后陷入一种焦虑中，这样的焦虑严重了甚至需要药物的介入治疗，但其实我们没有必要产生这样的焦虑，我们应该在减肥的过程中保持愉悦的心情。
其实同学们没有必要对瘦有太深的执念，毕竟保持开心和快乐才是我们应该做的，美食还可以治愈我们人生中很多的不开心噢！
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图文来源：网络
图文编辑：敬媛
责任编辑：陈庆
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