北京哪里治疗白癜风好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/很多人想要减肥，也有很多朋友问到小编，到底要怎么能减掉肥肉？小编回答“以力量运动为核心，然后配合合理的饮食和有氧”，但是他们又会说，我是想减肥，不想练肌肉，我为什么还要做力量呢？我们减肥到底要不要做力量？为什么这样做？那么费恩莱斯来和你一起分析并帮你解答吧。
首先，我们要知道，更多的肌肉做功（力量运动）有助于减肥，而且还能保持减肥的成果。原因有以下几点：
1肌肉组织会提高新陈代谢水平，这样能释放更多的热量，从而消耗身体的脂肪。
2在减肥期间，如果不进行力量运动，会流失你的肌肉，从而降低代谢率。而力量运动能够弥补你在节食，单纯有氧中流失的肌肉。
3肌肉组织有益于有氧锻炼，会促使你的有氧效率大幅提升。
4肌肉组织的增加会提高你的健康水平和精神状态，让你更有活力。
5随着肌肉组织的不断发达，你的身材会越来越漂亮，自信心大幅度提升。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
