广州白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/不知不觉已经到了五月份，露肉的季节也到了，朋友们，你身上的赘肉减下去了没？asdfghhjjj
其实，减肥是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如对号入座，找准适合自己体质的中药，在日常生活中慢慢调理。
减肥没有一张放之四海皆准的方子，中医谈减肥尤其讲究辨证施治，不同原因造成的肥胖，有不同的调理方法。
今天，小编就来教大家如何根据自己的体质，选择合适的减肥中药。
气虚型肥胖
用*芪
古人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上达到脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。
由于血行迟缓，还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。
气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选*芪。*芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
*芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。可以每天用*芪30克左右，水煎后代茶饮；或取*芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成*芪饭、*芪粥；也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些*芪，增加滋补气阴的作用。
气虚型肥胖者还适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。
推荐药膳：参芪鸡丝冬瓜汤
鸡脯肉克，*参6克，*芪6克，冬瓜克，调料适量。将鸡脯肉洗净，切成丝；冬瓜削皮，洗净切片；*参、*芪用清水洗净。砂锅置于火上，放入鸡肉丝、*参、*芪，加水ml，小火炖至八成熟，再汆入冬瓜片，加精盐、味精、*酒，仍用小火慢炖，待冬瓜炖至熟烂即成。单食或佐餐用。
功效：健脾补气，轻身减肥。适用于脾虚气弱型肥胖，症见体倦怠动、嗜睡易疲劳、食少便溏，或头面浮肿、四肢虚胖、脉细等。
阳虚型肥胖
用肉桂
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。
阳气越虚，脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选肉桂。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、活血通经之功效，可改善肾阳不足、命门火衰、上火下寒等症。肉桂适合和牛肉搭配，牛肉也是温性的，可补益脾胃，改善脾胃虚寒、怕冷、易腹泻等症状。平时可以用肉桂煮粥、泡茶。
另外，饮食上要少吃生冷、寒凉之品，夏天莫贪食冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒凉性的水果。运动宜选择快步走、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法，以增加运化功能。
推荐药膳：肉桂大枣红糖茶
肉桂5克，大枣15克，红糖适量。先将肉桂洗净，用小火烘一下，让其味道更加浓郁。再倒入适量的开水，加入红糖及大枣。大火开锅后转小火，煮20~30分钟左右。
功效：本品具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，有助于改善肾阳亏虚引起的神疲乏力、畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸痛等症状。
痰湿型肥胖
用薏苡仁
痰湿体质是现代人比较普遍的一种体质类型。痰湿体质的人多数容易发胖，身体比较沉重，总喜欢坐着不动，饭后老是犯困。
痰湿型肥胖者通常不喜欢喝水，否则容易面部虚胖、手脚浮肿。因此，健脾祛湿是关键，薏苡仁就是一个不错的选择。
薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解*、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹通、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部*褐斑等。
注意：很多痰湿体质者喝了网络流传的减肥神方薏苡仁红豆汤，却不怎么管用。其实，这多数源于用错了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒过，祛除其寒性，才能更好地发挥祛湿作用，搭配芡实、马齿苋以及淡竹叶等，健脾祛湿并用，效果才好。
推荐药膳：薏米冬瓜煲鹌鹑
薏苡仁克，冬瓜克，鹌鹑4只，少许陈皮，盐适量。冬瓜去皮洗净切块，薏米洗净；鹌鹑去毛及内脏，洗净；陈皮浸软。先将陈皮、鹌鹑放入锅内煲30分钟，再放冬瓜、薏米，煲1小时，加盐调味。
功效：常食此膳可以减肥，并且适宜于肾炎及糖尿病患者食用。
湿热型肥胖
用决明子
湿就好比身体内的“死水”，与痰结合，就成了痰湿；与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖大多表现为面部油光、长痘、眼睛红赤、舌质偏红、舌苔*腻、大便干燥或溏泄。
湿热体质者要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘，性凉，具有清热明目，润肠通便等功效，常用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥。
用炒过的决明子泡茶，不仅清湿热，还能避免通便作用过强而可能导致的腹泻。平时宜常吃绿豆、冬瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌食辛辣燥烈之品。
推荐药膳：决明子海带汤
决明子15克，海带20克，水煎煮，待海带熟后，即可食用，喝汤吃海带。
功效：此汤功效为清泄肝热，用于高血压、高血脂症，以及肥胖者减肥之用。
*本文部分图文资料来源书籍《名老中医话说中药养生》，由汇群股份
