这是一套关于瘦背瘦腰瘦大腿的动作，对于那些减肥者是非常的适用的。当你需要减肥的时候，你可以尝试去做一下，使你的身体更有型，使你自己更有气质，不会在让自己因为肥胖而感到悲伤！
在这个日益发展迅速的社会，人们变得越来越有钱，不再是当时的那个旧社会。在人们经济条件提升的前提下，人们在饮食这个方面，是绝对不会委屈自己的。
特别是“吃货”。在不良的饮食习惯下，就会给人们带来不好的的症状，让你的身体肥胖，严重的更有可能给你的身体带来疾病。
下面我给大家介绍几套对于减肥者适用的动作，大家可要仔细看好了。
首先要两腿并拢站直，腰板挺直。调整好呼吸。然后来进行下一步。
身体稍微前倾，两眼目视前方，右腿从后侧慢慢抬起。这个动作对使用者的要求较高，也可以通过这个动作来提高身体的平衡。
两臂后伸，要保证碰到脚拇指，并保持动作三分钟。这个动作可以让人们很大来放松自己，去除一整天的烦心事，缓解自己身体的压力。
这个动作要先做一个倒立的姿势，这个动作的难度系数比较高，对于那些刚接触的人们是不建议做的。
头部着地，两臂支撑于地面，十指相扣，颈部挺直，防止发生意外。把全身的力量汇聚于身体上肢。
两腿呈螺旋状在上空，摆好姿势，调整好呼吸。刚开始的时候可以找一个东西进行依靠着，动作慢慢熟练了以后，可以把引物撤掉。
首先要做一个倒立的姿势，调整好呼吸，保持好姿势。使身体呈一个自然的弧度。
之后两腿向后倒过去，但是上肢不要起来，两臂要支撑与地面。颈部挺直。身体一定要保持一个弧度的状态。
左腿慢慢抬起，右腿依旧自然的垂落在地面，使左腿跟腹部呈垂直状态。以此来放松自己的腰部。保持姿势约为三分钟。
首先要两腿并拢站好，腰板挺直。调整好呼吸，通过这个简单的方式来放松自己，然后进行下一步的动作。
上肢稍微向前倾斜，两眼目视前方。这个动作可以对自己的臀部进行一个很好的定型，也可以对自己的腿部跟腰部进行很好的拉伸。防止接下来的动作对自己进行不必要的伤害。
右腿从后侧提起，使大腿根部跟左腿呈垂直状态，并且要用右胳膊从脑袋的右侧向后握住右脚背。保持好动作。
关于减肥，小伽有话说：
肥胖并不可怕，可怕的是你不敢去面对。但我们发现自己处于一种肥胖的状态的时候，不要盲目的去吃一些减肥药，有些不好的减肥药它不但起不到减肥的效果而且还会对你的身体产生一些副作用。我们可以来做一些减肥动作来达到我们的效果，这样才能得到我们想要的效果。
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