减肥，不搞清楚这4个知识点，你很难真正瘦下来！1、减肥不是减重，而是减脂减肥是为了减掉体内的脂肪，而不是单纯的减重。脂肪的体积比较臃肿肥大，过量的脂肪会让你身材发胖，导致体重上涨。而肌肉也是体重的一部分，减掉肌肉也会让你的体重下降，但是你的身材却不会变瘦。肌肉是体积比较小的组织，肌肉发达的人看起来身材并不胖，看起来更加健康。肌肉发达的健身型男，他们的体重往往高于普通人，但是，他们肌肉线条清晰，身上没有多余赘肉，每天多餐饮食却不会发胖。这主要是因为肌肉多的人，每天身体可以消耗更多的卡路里，不易堆积脂肪的缘故。因此，减肥期间，我们应该注重体脂率水平，而不是单纯的
