大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天为大家分享的是：减肥餐中的蔬菜也能“吃胖”？这3个误区了解一下，避免增加肥胖！
减肥餐中必不可少的应该就是蔬菜了，因为我们提到蔬菜都是低热量，高营养，多吃就能减肥，真的是这样吗？首先蔬菜是低热量也是肯定的，高营养也是肯定的，但是多吃就能减肥也可就不一定了。减肥餐中的蔬菜也能“吃胖”？这3个误区了解一下，避免增加肥胖！
误区一：蔬菜热量最低，吃多少都不会胖？
蔬菜确实大部分都是热量很低的，但是也有高热量的，例如：茄子、藕、山药、根茎类的蔬菜等，其中都含有丰富的碳水化合物，在蔬菜中热量属于比较高的，在吃完这些蔬菜的情况下，就不建议在吃米饭和面条等主食了。
误区二：只吃蔬菜更健康？
很多人在减肥时候，选择一点肉类或者蛋白质类都不碰，只吃蔬菜类，觉得蔬菜营养丰富，只吃蔬菜就能补充身体所需的营养，只吃蔬菜就能帮助自己瘦下来，这个观点是错误的！只吃蔬菜会导致营养摄取的单一，长期如此就会出现营养不良的现象，当然减肥效果也是不好的。均衡的膳食才能帮助身体补充所需的能量，才能更有利于减肥成功。
误区三：蔬菜随便怎么吃都不会胖？
蔬菜中含有特别低的热量，但是在烹制的过程中，如果放入油量过大，就会被蔬菜全部吸收掉，因为很多蔬菜都有吸油的功效，这样吃到肚子里就等于是在喝油，不仅对减肥没用，还会引起油脂摄入过量而增加肥胖的呢。所以青菜烹制方面，水煮和凉拌的最佳。
减肥餐中的蔬菜也能“吃胖”？这3个误区了解一下，避免增加肥胖！既然了解到了这3个误区，就一定要注意咯。希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么意见或者好的减肥方法，可以在评论下方留言，大家可以互相讨论一下。