减肥的坑实在太多了！不小心踩中1个，瘦下来就很困难！
今天小轻，就来给大家剖析减肥中常见的5个误区，尤其最后1个，是每个人都会踩到的大坑！
节食≠减肥
节食会瘦吗？会瘦！
但通过节食瘦下来的：不是脂肪也不是肥肉，而是人体中的水分重量！
加上长期处于饥饿状态，我们的身体会慢慢变成易胖体质，这就是为什么不节食后，身体会快速反弹的原因之一。
出汗≠减肥
出汗不能减肥！有人说运动的时候，出汗越多减肥效果越明显，这是错的！
出汗，只能说明身体排出了水分，水分不是脂肪。所以运动出汗，只能说明你体内的水分在流失，而不是你的脂肪减少了。
多吃、多运动不会变胖
减肥界，有句话说：“管住嘴，迈开腿”
这是为了让你少吃一点，多运动一些，当体内卡路里摄入量小于运动消耗量，自然而然就会瘦了。
但是总有人认为：多吃多运动就不会胖。
这是非常错误的想法！
因为随便吃g炸鸡，就需要快跑43分钟。
cr:薄荷食物库事实上，你根本跑不到43分钟就会感觉很累，然后就放弃了。
所以管住嘴，往往比迈开腿更有效！
经期吃多不胖
很多人认为：经期多吃点不会变胖。
这是错误的！
月经期间，女性激素变化，导致身体中部分水分不能排出体外，引起水肿。
月经结束后，激素分泌回归正常，这部分造成水肿的水分顺利排出，水肿消失了。所以就造成了月经期间，减肥效果更明显的假象。
换句话说就是：“经期你吃进去的卡路里，一点不少都被身体吸收了！”
拖延减肥不会瘦
不知道你身边有没有这样的人，天天喊着减肥却一直胡吃海喝，问他为什么减肥还这么吃？
他会给你各种理由：等我吃完这一顿的、等我去办健身卡的、等过几天温度降低的……
总之，为了不减肥他能给你编出各种理由！
但每天坚持去运动，对于像小轻这样上班的人来说简直太难了！
所以小轻的选择是：控制饮食欲望、调整健康饮食，适应一段时间后，再加入低强度的运动循序渐进。
最后想说一句：自律才是最好的减肥良药！不信你试试！