导语：随着如今人们生活水平不断提高，众多人肥胖概率飙升，腰围逐渐上升，那么患健康疾病的风险大大提高不少，除此还有许多人患有亚健康状态。
所以减肥成为了很多人想要做的一件事，并不是单单为了能收获好身材，更是为了让身体健康，远离疾病的困扰。
但减肥并不是一朝一夕就能够完成的，往往70%的人会经历减肥失败的一面，这到底是什么原因导致的？经过专家调查显示或许是三个原因造成的，不妨来了解一下吧。
01为什么70%的人减肥都会失败？或许是3个原因造成的
1、意志力不够
不管做任何事情，如果想要赢得成功就一定要坚持下来，在减肥的时候很多人往往总是三分钟热度，坚持不到底，这是因为没有足够的意志力，做了几天就放弃了，这样减肥也看不到好的效果。
如果想减肥一定要给自己制定明确的目标计划，不能说放弃就放弃，只要保证充足意志力，这样才能提高减肥效率，还有一定要在减肥道路上坚持三个月，这样才能成功瘦身。
2、不要节食
减肥的时候都以为管住嘴巴降低食物热量的摄入就能瘦下来，其实一味的管住嘴是不能够的。
天天吃水煮青菜素食这种行为并不可取，否则会营养不良，陷入低血糖，饥荒状态，减肥过程中不要过度节食。
有的人节食可能会看到一丢丢效果，减肥成功以后，如果恢复正常进食的话，就会让更多热量摄入体重，反弹。
减肥时最好注意卡路里控制，一日三餐按时吃，注意营养均衡，不要每天只吃相同的食物，多样化的搭配，才能给身体补充更多营养。
像粗粮，高纤维蔬菜，低糖水果，低热量肉食，这些食物能让你们边吃边瘦。
3、不要只运动
坚持锻炼能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，保持强大的机能，每天健身一个小时能消耗~大卡热量。
减肥期间除了运动，还需要通过饮食来进行结合，尽量远离高热量，高脂肪的加工食物，尽量多吃一些低热量纯天然食物。
很多人现在工作忙碌加上懒惰，不想去健身房，减肥只有管住嘴，迈开腿是重中之重，一定要合理搭配。
如果实在不想去户外的话，那么不放在家里展开有效运动，例如近两年众多明星和健身达人都在打卡的转呼啦圈，瑜伽，普拉提运动很不错。
每天在饭后抽出一个小时的时间进行，就能消耗掉多余赘肉脂肪，坚持上三个月，好的身材就能到来。
结语：很多人觉得减肥很困难，往往在半路就不想进行了，如果你们减肥失败的话，很有可能是以上三个原因所导致的，只要坚持打卡下去才会觉得减肥容易好多。
失败乃成功之母，只要在失败的道路上多坚持几次，相信用不了多久一定会让你们看到成功的希望。所以在减肥的时候也不要总是半途而废了，否则你只会离好身材越来越远。
那么减肥失败的人，你们觉得还是什么原因造成的呢？不妨在下方评论留言说出你们的看法。