随着全球战乱平息，很多国家和地区的人民都开始过上了幸福快乐的日子，而在这种高质量的生活中，很多人都从一个瘦弱的小伙或者姑娘，变成了一个个的大胖子。这个现象相信很多人都有所感悟，因为这个现象，所以网上有一句话，叫做：要么就是胖子，要么就在走上变胖的路上。
从数据来看，变胖的人数已经达到了20多亿人，而按照这个趋势，在年后，全球的胖子将能达到占据全球人数的一半，这个数量是令人震撼的，但是却是真实存在的。或许很多人看到这里，都会怪美食和自己的毅力不太强，如果这个世界的美食减少一些，自己的毅力强大一些，或许胖子也就不会那么多了。
但实际上，这个说法是错的，在现代人中，很多人都追求减肥，但是很多都没有效果，那是为什么呢？或许你会认为是自己的方法错了，也有人认为是自己的毅力不够，但其实是大家对于减肥的理解错了。为什么会这么说呢？首先让我们回答一个问题，人为什么会变胖是因为什么？答案相信很多人都会回答是脂肪增多，那么大家知道，脂肪是由什么产生的吗？
这个问题很多人都不知道，甚至有些人还会以为，脂肪是因为肌肉转变的，当一个人不运动了，肌肉就会变成脂肪，也有人认为脂肪是变成了粪便给排出了。但事实上，这两种说法都是错误的，脂肪其实是变成了水和二氧化碳，所以它们不是变成肌肉，也不是变成排泄物，更不是贫空消失。
得到这个答案后就很好理解了，脂肪消失后，水随着我们的汗腺和尿液就被排出了，而二氧化碳就被我们的呼吸系统所排走，那么如果能够减少脂肪，我们也可以明白了，增强自己的二氧化碳排出和水分排出，那么脂肪当然就会慢慢流失，而在这里--减少摄入食物，就能起到让脂肪分解的第一步，而运动就能起到让自己提高对二氧化碳和水的排出量，因此从这里，我们就能明白，减肥并非只专于运动又或者节食一种，只有两者结合，才能得到最好效果。