以前胃不舒服是由于普遍营养不良，胃经常空空的，饿出许多毛病。
现在胃不舒服是今天暴饮暴食，明天水米不进；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉；今天贪酒两杯，明天吃面养胃。
在我国最常见的癌症里，胃癌排第二，而我国的胃癌人数还尤其多，包揽了全世界的40%。
更严重的是，胃癌人群里的年轻人越来越多，近5年来19～35岁的年轻胃癌患者数量比30年前翻了一倍。
胃是肉长的
长期折腾它
不出问题才怪
在这里要提醒大家：守时是养胃的关键！不规律饮食或会增加胃癌风险
人体的生物钟，习惯了每天早、中、晚饭的时间点。到了饭点，胃酸分泌就会明显增加。这时进食后，吃下去的食物就能通过胃酸来消化。
到了饭点，如果胃是空的，胃酸不能消化食物，就只能刺激胃黏膜。反复处于高胃酸的刺激之中，胃黏膜就会变得粗糙，形成胃炎。
胃炎之后，如果你还是继续的胡吃海喝、暴饮暴食、饥一顿饱一顿，这时候就会慢慢发展成胃溃疡。
到了胃溃疡阶段，胃酸再反复刺激胃黏膜，就会发生胃黏膜上皮的异型增生，也就是癌前出现问题。这个时候如果再不加以干预，进展到重度异型增生，就会发生早期胃癌。
所以，上述我们不难看出饮食规律对我们的胃是十分重要的，时间点也格外关键，但是我们或许会常常听见身边想要完美的身材的人说：晚上不吃饭，第一步往往就是——饿着自己，饿着饿着就会把胃饿小了。
的确，很多人都会发现：
吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。
当然了，在这里还要提醒那些整天把减肥挂在嘴边的人，我们的胃不会像气球一样越撑越大，越饿越小。
这些真相你可能不知道
因为胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，在平时会处于一种轻度的收缩状态。
而胃的外层肌肉有很强的伸缩性，可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间，因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。
一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有50-毫升，而在正常进食时，胃容量则可以达到-毫升，甚至达到毫升。和空腹状态下相比，胃容量相差近20倍。
但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。所以，那些口口声声说饿着不吃晚饭、节食的人，不要一直这样下去，否则你的胃病会慢慢到来。
胃不好的人，经常会出现胃疼，反酸，嗳气，呃逆，恶心，呕吐等症状。胃口不好，体重逐渐减轻，面色会显得苍白或发灰。
而这些症状的出现，多是由于平时的饮食和生活习惯所引起：
首都医科医院消化内科主任医师郝建宇说：首先过饱或经常不按规律吃饭；其次吃刺激性的食物，或者吸烟与饮酒，这些都会造成胃黏膜损伤；
再有就是现在幽门螺杆菌感染也比较多，如果经常在外面吃饭，提倡使用公筷或分餐，这样可以减少幽门螺杆菌感染的机会。
很多人都是在得了胃病之后才知道养胃的重要性，才开始寻找各种养胃的方法，然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是：
今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧。
今天酒多了两杯，明天来点面，养个胃吧。
今天夜宵烧烤啤酒大了，明天素净点，养个胃吧。
饿三天再给个枣儿，再强大的胃，也经不住这么折腾。
但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。
然而也会有大多数人存在着养胃的误区，比如早餐少吃点就不会伤胃；食物煮得越软越烂就越养胃；胃不好的人不能喝茶等。
实际上，这些大家认为的养胃方法并不是真的保护了我们的肠胃，反而还会增加胃部负担。就拿胃不好的人不能喝茶来说，对于胃炎、糜烂、溃疡的病人，医生都会建议不要喝茶，特别是浓茶，因为茶里面的茶多酚会刺激胃黏膜。
但是并非所有的茶都不能喝，有些煮熟的茶对胃反而有一定帮助，建议胃不好的人活着想要养胃的人，饭后常做1件事。
李时珍的《本草纲目》中有提到过一个养胃经方：取丁香、砂仁、山楂、麦芽、蜂蜜、甘草、陈皮、桂皮、鸡内金9种食材，加入适量清水先大火煮开，再转小火熬煮15分钟左右，饭后可当茶饮。
其中丁香、砂仁都是古方中常用的护胃食材。
首都医科大医院潘国凤医师提到：丁香出自《雷公炮炙论》，药性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。
而砂仁的选用也是很有讲究的，很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称，被称为“南药瑰宝”。
更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，其中以广东阳春的砂仁品质最佳。
医院张碧华有提到过：砂仁性味是辛温的，归经归的是脾经、胃经，它的作用主要包括化湿开胃、温脾止泻，需要注意的是砂仁对于体内火热内盛的人要慎重使用。
平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮，要注意后下，就是在临出锅前再煎煮，防止它的挥发油损失而影响其作用。
经过现代医学的研究，食材熬煮成膏体会适合各个年龄段的人，消化吸收不好胃口也越来越差的中老年人也可以食用，所以最后就有了丁砂膏。
整个膏体浓稠厚实，带着些许自然的丁香花香气，每一滴都是真正浓缩的精华。
配料仅有9种食材，不含其它添加剂，吃着健康又营养。
食用时只需挖15g左右（普通勺子一勺左右），再兑～ml温水化开即可，非常方便。
喝起来香甜可口，喝完就感觉有丝丝暖流在胃里流动，舒服的很～
很多吃过的人，都有不错的反馈：
“喝了三个多月，每次喝完都感觉胃暖暖的，很舒服，且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿，很好喝。”“给妈妈买的，她说喝完之后感觉肠胃好受多了。
如果你：
工作繁忙，三餐总是不规律；
长期久坐，易积食；
经常需要应酬喝酒；
压力大、容易焦虑等。
这些都可能让你的胃变坏，而保护胃部重在日常，每天坚持泡两杯丁砂饮喝，让胃舒舒服服！
参考文献：
-08-22《这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都做却从没在意！》
《饮食不当易诱发胃癌，过烫过咸都不健康》.北京晚报.-08-08.
《这7亿多人注意了！幽门螺杄菌感染有两点需警惕》.央视网.-04-18.