减肥是很多女性常喊在嘴里的话，我要瘦，我要减肥，一些男性也加入了这个行列，可是肥起来容易，瘦起来难，不是管不住嘴就是迈不开腿，要么就是坚持不下去么要么就是方法没用对导致减肥失败，没有信心再继续下去，以至于一直走在肥胖的道路上，减肥从此就夭折了。
可是这里小编想说只要方法用对减肥还是很有效果的，还需要你坚持得住，下面小编就把一些减肥的误区告诉你们，避开这些误区减肥事半功倍，心动不如行动，赶紧动起来，曲线身材属于你的。
这6大减肥误区你知道吗？做好了，能多瘦
1.早上起床空腹运动
其实这样做很多人的想法就是不吃饭先运动可以燃烧脂肪可是恰恰相反，早上起来人体的代谢是最慢的，不吃饭就运动不利于健康更不利于减肥，这样容易出现低血糖，不吃饭就运动燃脂的速度并没有你想得那么快，那么什么时候运动最合适下午四点以后人体的代谢最快，燃脂速度也是最快的，所以这个时候运动有利于减肥。
2.运动的时候不喝水
很多人觉得运动的时候用运动饮料补充能量可能会把刚燃烧的脂肪补回来，其实不是的无论运动完还是在运动的时候最好的能量其实还是水因为运动会让你的身体失去水分我们需要及时地补回来不然会造成脱水，只有特殊的运动员才会用运动音量来补充能量。
3.不要着急
减肥是一个坚持的过程，不要觉得运动一下就有效果，没有那么立竿见影的效果存在，脂肪是慢慢累积起来的，只有经过长时间的运动才能看到一点效果，所以需要耐心坚持，一般三四周可能会有一点点成效。
4.运动后平时就不需要运动
很多人会说这一周我都大型运动了三四次了，没必要天天进行一些运动，躺着就好，坐着就成其实不是的，如果过大的运动让你感觉到了极限可以适当的减少，但是平时还是需要进行一些走动的，让运动出现在你生活的每个角落。
5.每天都做一样的运动
很多人想减肥每天就去跑步，跑步是好但是到一定的时间身体就会产生评定期，所以变化运动方式对减肥来说也是一件好事，比如说你每天都去跑步每次进行半个小时，那么你可以在中间常识一次跳绳或者球类运动。
6.没有计划的运动
没有计划的进行运动只要动就能瘦，说得好像也没毛病，可是这样不利于减肥的目标和效果，要想成功减肥还是需要给自己制定一个目标的，减肥计划，理想的体重，每天运动多长时间，每天做什么运动，饮食如何，其实这都是需要计划的，这样才有利于减肥，达到预期的效果。