聪明女人都知道，秋季是最需要保养的季节，皮肤经过一个夏天的暴晒，难免会有晒伤的痕迹，有的皮肤变得易过敏，有些人还晒黑了不少，不懂的女人这时候觉得要拼命涂抹美白霜，其实这是误区，女人是水做的，所以补水才是最重要的，也更是从内而外治标治本的美白方法，除了皮肤做好补水，另外也要多喝水进行排*，同时饮食上配合食疗，达到内外一起美，这才是女人养颜最正确的方式，我妈如今60多岁了，但是看见的人都觉得她只有40岁出头，脸上一点斑都没有，气色也好，皮肤光洁如剥壳的鸡蛋，就是懂得如何对自己好，隔三差五的都爱吃上这一碗。
今天小编就和大家分享下妈妈保养方式，每周都会为自己煮上这一道美味，难怪气色好，身体也健康，这道美食就是南瓜豆沙圆子。南瓜是秋季必吃的蔬菜之一，可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，同时更是肥胖者的理想减肥食品。女性朋友常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤好，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
食材：南瓜，糯米粉，红糖适量。
具体做法教下大家吧：1、首先我们要将南瓜去皮，然后切成薄片，上锅蒸上10分钟至熟。
2、接着趁热加入糯米粉，因为趁热加入可以使糯米粉烫化，这样搓好的圆子就不容易裂开而且很容易包，这个是小窍门，不妨都记下来下次有机会试试吧。
3、糯米粉要慢慢加入，揉到糯米面团如耳垂般柔软的状态就好了，然后盖上保鲜膜松弛5分钟左右，接着取适量的糯米团，搓圆按扁，加入适量的豆沙馅。
4、然后包起来，双手搓圆就好了。之前我告诉大家如何让圆子不开裂的小窍门了，现在看看用了这个法子，是不是每个圆子都是完整的，而且很容易搓。
5、将所有的糯米豆沙圆子都包好后，锅里面加入适量的水烧开，然后将圆子放入煮，刚放入时候可以用铲子帮忙推动避免糊锅。
6、中途点一次水，等圆子都浮起来就煮熟了，这时候再加入红糖继续大火煮。当然如果你喜欢稠浓的就多煮一会或者水可以适当少放一些，喜欢有汤水的就可以适当的多放点水，另外煮的时候也不必太久，放入红糖后继续煮5分钟就好了。一道美味营养的美容养颜品就做好了，食材便宜做法简单，胜过吃燕窝。
这里告诉大家，红糖有补血活血的好处，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。我们皮肤经过夏天炎热，进入秋季真正是保养的时候，所以每周煮点红糖水喝，还有养脾健胃的好处呢。
今天的美食分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出家的味道。欢迎大家继续