都说减肥最难的事情是管住嘴和迈开腿，但是我认为这并没有什么挑战性。反而是日常的一些小习惯会坏了我们的大计划，就像古人所言“一屋不扫，何以扫天下”一般。一个小习惯看起来就绿豆一样大小，可是它却成功地让我们的减肥事业以失败而告终。为了帮大家正确认识自己日常生活中的习惯，我们特意总结了减肥期间的6大禁忌，大家快来一起数数你到底犯了几个吧！
1、禁止不吃早餐
说到这一点当代恶臭年轻人的生活习惯就一览无余了，统一性地晚上不睡，早上不起，一觉睡到大中午哪里还记得早餐的时间。这样一次两次没什么问题，但是长时间下去营养成分得不到补充，不仅会让自己的体重增加得更为明显，还会威胁到我们的身体健康。
2、禁止不运动
现在大多数人都推崇的是节食减肥，所以都快把自己逼得虚脱了，哪里还有精力去减肥啊。在这里我需要告诉大家的是节食减肥大可不必，一边让自己吃饱一边出去运动一下让自己更加有活力，这样不香吗？再说了，运动可不只是减肥这么简单，还会让我们的体质越来越好。如果你经常去健身房撸铁的话更有可能让身体各个部位形成棱角分明的肌肉，让肥肉充分变肌肉，谁不爱呢？
3、禁止不吃水果和蔬菜
不吃饭的人很多，但是不吃水果和蔬菜的人我几乎没有见过，这就说明现在的人还是很爱补充营养的。但是补充营养也不能瞎补充，尤其是猕猴桃这种水果，大家一定要在了解它的功效之后再食用，切勿吃多引发腹痛腹泻等问题。
4、禁止吃夜宵
根据科学研究表明，人在处于光线充足的情况下身体的代谢速率也要好上一些，胃部堆积的食物也更容易消化，所以我们一般就尽量将三餐控制在白天。可是在如今快节奏生活的影响下，加班加点地工作已经成为了生活常态，所以下班之后自然避免不了吃一顿夜宵来犒劳自己一整天的辛勤工作。可是夜宵吃了之后又没有办法及时消化就得睡觉了，所以夜宵只能长时间在胃部堆积，这样下去你不胖谁胖啊？
5、禁止过快进食
在生物课的学习上我们就已经知道了各种反应是要上传到神经中枢才可以做到的，但是如果你吃饭速度过快，这种循环系统就被会破坏，你摄入的食物也只是胃部的机械化操作，大脑根本没有办法及时做出调控，所以不停地吃东西永远不会感觉到饱，反而最后的肥胖却是一定的。
6、禁止多吃油炸的食物
油炸食物确实可以给人带来心灵上的快感和满足，上到七八十岁的老人，下到三四岁的孩童怕是都没有办法拒绝。可是作为一个减肥的人我们必须知道，现在的油层出不穷，里面的含有的脂肪会不会分解还是一个未知数呢！所以对我们而言，多吃油炸食物不仅是在增加自己的体重，还是将自己放进一个危险的环境之中。
减肥期间的禁忌或许还有很多，我们上面提到的六点大概也只是杯水车薪，但是一切从小事做起才更有可能让减肥这件事情成功。以上就是我们提到的减肥期间六大禁忌了，希望大家可以做以参考，我们下次再见！