导语：坚持减肥却瘦不下来？这几个减肥误区你要知道，难怪你越减越肥！
减肥是现在许多人都迫切追求的，因为丰衣足食的生活，让越来越多的人患有肥胖症。年纪轻轻身体就很胖了，再加上注重健康的人也越来越多，也越来越多的人加入了减肥的队伍。
但是，作为一名减肥新人，大部分都会踏入减肥的误区。很多时候并不知道自己做错了，如果没人提醒，会影响减肥的效果，甚至对减肥失去信心，从而导致放弃减肥。
陷入减肥的误区不仅效果差，在减肥过程中也会很痛苦，就算成功减肥，也很大可能反弹。
所以，一定要知道自己是否踏入了减肥的误区，早发现早改正，才能让你辛苦不白费。
1、过度节食，饿着自己
很多人为了快速达到减肥效果而进行节食，而节食只会让你身体陷入饥荒，身体感觉到能量摄入的不足会主动分解身体的肌肉，出现脱发、贫血问题，以此来降低身体的热量消耗，从而维持生命值。
如果你每天只摄入几百大卡，总是饿着自己，那么易胖体质也会光顾你，减肥效率也会越来越差。当你恢复饮食后，身体不再像以前一样可以消耗那么多的热量，身材就容易发胖回来。
2、喝水太少
人体所占水分最多，喝水的量也会影响减肥速度，根据某科学研究，水少的人和一天喝8杯水的人，运动量相同的情况下，比较两者的减肥速度，1~2个月后，前者比后者能减少更多的脂肪（体重多3~4斤）。
多喝水能保持身体代谢高水平，促进胃肠消化，促进体内垃圾的排出，提高新陈代谢速度，有助于减肥。
不是口渴后喝水，而是口渴是身体脱水的危险信号，所以我们只有保持每天多喝水的习惯，才能更有效地提高减肥的效率。
3、过度注重体重，忽略了体脂率
减肥过程中，你是否只