很多人觉得减肥是一件很难的事情，每天想着吃得少就能廋下来，为此严格控制自己的饮食，每次看到小鸡腿，奶油蛋糕，甜甜的奶茶都忍不住想买下来大吃一顿。但是一想到自己的小肚腩就赶紧艰难控制自己，但是坚持了很久发现，自己每天这么辛苦体重也没有减下来呀。于是就会陷入自我怀疑中，觉得是不是喝水也会胖。其实并不是这样的，下面就让小编来为你解疑答惑吧！
误区一：
其实喝水非但不会增重而且多喝水还是减肥大业中必不可少的环节。因为在减肥的过程中，体内新陈代谢，脂肪的分解，都需要大量的水分来调节处理，人体中大部分都是水分，所以多喝水对减肥十分重要。每天八杯水会让你的体重快速减少哦！
误区二:
熬夜是减肥道路中的一大boss，会对你的身体美貌造成很大伤害，千万不要相信所谓的控制睡眠精神消瘦就能把体重减下去。其实晚睡不但不会减肥反而还会长胖，因为血液中的葡萄糖和胰岛素含量都会增多，打乱身体的新陈代谢，对减肥非常不利。所以每天至少要保持8个小时的睡眠，这样才能让身体得到更好的休息。
误区三：
不知道你们有没有发现，生活中有一些人吃饭的速度特别快，每次吃饭都感觉他是狼吞虎咽，一口下去饭菜就下去一半的感觉。如果你仔细观察的话，一般这样的人都不会很廋，提醒普遍偏胖。这是因为吃饭速度太快了，胃还来不及向大脑发送我已经吃饱了的信号，当信号传送到时，其实已经吃多了。这样的情况下又怎么能减肥顺利呢，所以吃饭的时候要一口一口慢慢的吃，细嚼慢咽，科学表明，一口饭在嘴中嚼至少2遍才会对身体有利。男生如果觉得自己控制不住的话，可以学一下自己和女朋友刚开始见面吃饭的时候，女生都是细嚼慢咽的，吃的非常好看。反之，女生吃饭的时候也可以想象一下对面有个自己喜欢的男生。
误区四：
在上面这些都做到的基础上，每天也要进行适当的锻炼，运动会消耗掉一定的卡路里热量，同时出汗也会排出身体*素和加速新陈代谢。同时也要控制自己三餐的热量数，要严格控制摄取的热量数，每日要保证-卡路里的热量。同时食物成分也不一定要吃细粮，一般来说，加工的越精细的食品越不利于减肥计划的进行，因为这些食品的纤维愈来愈少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选用。
（图片来自网络）