减肥是一件需要时间长期去坚持做的一件事，而现代人对于所有事情都很是浮躁和急于求成，就拿减肥这件事来说，不少人总是想着能够让自己一周内就瘦下来那就好了。事实上，减肥一个周期的时间是3个月，如果你在这个周期内能够做到科学的减肥，那么瘦下来是迟早的事。那么为什么还是有很多人明明很努力减肥了，却还是没有能够瘦下来呢？
因为减肥期间，如果你走错了一步，那么接下来的减肥进程就更加的难以进行了，因为很多时候减肥的人都是不知道自己为什么瘦不下来的。减肥的这几个误区，你知道哪些呢？
第一，减肥期间只在乎体重
如果减肥只是在乎体重，就会陷入到减肥的一种坏循环状态，首先在追求体重下降的同时，就会有人会去进行节食或者是绝食减肥，这种方法前期可以让你的体重下降下来，并且速度很快，但是后期体重下降就停了，但是身材并没有真正地瘦下来，反而你连喝水都会觉得体重上升，身材发胖。因为身体的代谢下降了，而这时无论你怎么努力减肥也没有多大的作用了，代谢下降想要减肥就难得多了。
第二、常吃零食
很多人减肥期间认为零食不要吃太多，只要每天都吃一点，应该不会容易发胖的，所以下午茶吃一个面包，或者是喝一杯咖啡等等，而事实上，很多人都低估了零食的热量。比如薯片，看着小小的一片，但是我们不会吃一片就不吃的，而是连续几天都会吃一些薯片，热量堆积就多了，而这些热量本身要消耗就很难。而且零食的口感非常好，会影响我们的正餐正常地进食。
第三、节食导致的暴饮暴食
很多人都以为自己能够控制自己减少食物的进食，但是当你坚持了一周的节食后你会发现自己的身体容易处于疲劳的状态，而且情绪化波动，情绪很难控制，总是容易发脾气，而且食欲大增，总是想要去吃一些高热量的食物来满足自己的味蕾。
而暴饮暴食带来的后果就是体重上升而且身材发胖。特别是在你节食后，代谢下降，身体吸收能力提高，你吃多少的热量几乎都会被身体所吸收，从而导致身材越来越胖。
第四、熬夜晚睡
现在越来越多人熬夜和晚睡成了习惯，而且还有的人认为不睡觉身材才会瘦得快，因为躺着身体就不会消耗了，如果你也这么想，那就错了。身体如果得不到好的休息，那么身体就会处于疲劳的状态，从而让身体出现各种健康问题，体重也会上升，而且代谢下降。所以白天无论你怎么努力减肥，效果都会很差。
第五、过度训练
很多人以为每天都坚持去锻炼，身材瘦下来的速度就会加快，而事实上，如果你每天都锻炼，而身体得到不任何休息，身体的肌肉总是处于劳累的状态，身体的代谢自然不会提升，反而会因为身体过于疲劳，所以处在劳累的状态。
每天都训练你的肌肉以及骨骼都会受不了的，所以不要总认为每天长时间的锻炼，频繁的锻炼可以让自己瘦得更快。科学的训练才是最重要的。
这几个减肥的误区，相信大多数人都会有的，所以如果你发现你很努力地减肥，但是却始终瘦不下来，那么你就要反思自己了。