为什么这么拼命？这不是因为夏天到了肥肉藏不住了，女人最让人羡慕的状态是什么样的呢？大概就是姑姑李若彤这样的，而前段时间姑姑的6块腹肌也一度登上热搜，这线条，这皮肤，这状态，真的让人完全看不出其年龄。
看了李若彤20年如一日的身材皮肤状态后，庄庄忍不住反思，明明自己减肥也很辛苦，为什么就没有办法做到姑姑那样呢？不知道大家有没有想过这样一个问题，为什么年年都在减肥，但是依然年年肥呢？也许并不是你减肥不努力，很有可能是减肥时踩了下面这些误区，耽误了你一直以来的减肥事业！
1、不吃晚饭可以减肥吗？
众所周知，如果你想减肥，只需保证每天摄入的卡路里每天消耗的卡路里去做就对了，不吃晚餐确实会减少卡路里的来源，但是如果你在早餐和午餐中吃很多，并且已经超过一天的消耗量，那么即使不吃晚餐，你仍然会发胖。
但是，如果你是一个狠人，白天少吃东西，晚上不吃东西，摄入量消耗量，那么庄庄就要恭喜你了，你要变瘦了。
但是不要太开心！当你的卡路里摄入量少于基础代谢量（维持生命所需的最低卡路里）时，你的身体会自动调整以减少基础代谢量，结果是一旦恢复饮食很快成倍反弹。
2、可以不吃xx减肥吗？
除了不吃正餐减肥以外，最常见的减肥方法是不吃东西，例如，不要吃肉或碳水主食，对此庄庄想说的是，你可以适当减少摄入量，但是最好不要一刀切！
也许你可以坚持减肥一个星期或一个月，但是你可以坚持一辈子不进食吗？更不用说长期选择这种极端饮食有一定的健康风险，新陈代谢下降，影响内分泌，导致进食障碍和体重反弹。
3、是否需要每天运动来减肥？
对此庄庄想说完全没有必要，因为人总是有疲惫、腾不出时间或者心力交瘁的时候，并且如果你是运动小白，那天天运动便极其容易导致运动过度。运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧，因此每两天锻炼一次，或每周锻炼3次，每次锻炼30分钟以上，就可以保持身体燃烧卡以上的热量，达到减肥的目的。
4、运动半个小时以上才会开始消耗脂肪吗？
相比这种说法很多人都有听过，认为当我们开始运动的时候，会先消耗身体里的糖分，等半个小时之后才会开始消耗身体内的脂肪，但是庄庄想说并不是这样的，只要运动就会消耗脂肪，只不过不同的时间段，糖和脂肪的消耗比例稍微有差别。
5、出汗越多，减肥效果越好吗？
很多人总以为流汗越多表示消耗的热量越多，所以锻炼不看训练量只看出汗量，人体减脂主要通过尿液和呼吸排出，流汗减下来的体重，其实只是水而已，脂肪还在你身上，而且出汗多，并不代表减肥效果就好，恰恰提示要多补水。
6、减肥药可以用来减肥吗？
还有一部分人既无法抵挡美食的诱惑，又懒得运动，于是就把希望寄托在了各种减肥产品上，不过大多数减肥药是通过让你腹泻或者抑制食欲来减重。
但是提取于传统中草药怀红花的种子油中的“天然瘦肉精”共轭亚油酸甘油酯却被发现有神奇的作用，共轭亚油酸甘油酯属于营养型的减肥成分。
在脂肪代谢中，共轭亚油酸甘油酯通过PPAR配体来影响脂肪的代谢。人体服用共轭亚油酸CLA后，PPAR就会从基因水平发出人体饥饿或能量消耗的信号，第三天开始，促使肝细胞和脂肪细胞内的线粒体分泌脂肪酶开始b氧化分解脂肪，产生能量，并实现“营养再分配”，把皮下脂肪、内脏脂肪、血液脂肪、肠内脂肪，变成“瘦肉”，并且使得人体体脂比下降，达到减肥的目的。
关键是黑咖啡已经成为现代上班族的一种生活习惯，不厌食、不腹泻、不乏力，可谓是开创了营养减肥的新时代。
最后庄庄想说除了要避开上面这些坑，还得在控制热量的基础上，保证饮食均衡，同时进行多样化的运动锻炼，只有坚持下去，你才能成为大街上最瘦最美丽的崽！