如果做一个问卷调查：你认为生命是在于运动还是在于静止？可能答案也一半一半，有人认为生命当然在于运动，运动使人更有活力更年轻，反方则会表示，静止才会使人长寿，乌龟不就是最典型的一个例子吗？那么，这两种说法，到底哪一方更靠谱，更有健康长寿的价值呢？今天我们就一起来一探究竟。
生命在于运动与静止使人长寿的依据
生命在于运动，这应该是每个人都能脱口而出的，要说运动的好处，那也不是一句话就能说清的：通过运动，可以有效的促进血液的流通与循环，加快新陈代谢的速度和体内多余脂肪的燃烧速度，这在一定程度上就起到了减肥瘦身的效果；对于中老年人来说，适当的运动，不仅可以延缓身体的衰老速度，还能够预防疾病，促进体内*素的排出，有助于延年益寿。
坚持生命在于静止这一说法的人，认为静能生慧，可以减少身体的损耗，尤其是对于体质较弱的人来说，运动容易伤元气，更重要的是静养。就像乌龟一样，心率保持在每分钟20次左右，寿命高达数千年，但是老鼠的心率就比较快，甚至每分钟达到了次，所以寿命通常也只有一两年，所以从这个规则上来说，他们认为静止会使人长寿。
那么，究竟哪一种说法更靠谱呢？
在这里告诉大家，其实还是前者更为靠谱——生命在于运动。虽然人们可以通过对多种不入动物进行研究，也发现了它们的心率和寿命上的关系，即心率越快、寿命就越短，但是这在我们人身上并不适用，可能有些关系，但不能直接决定寿命长短。尤其是大家常说的乌龟长命百岁的例子，在人身上多半是缺乏科学的“抬杠行为”，毕竟人是最高级的动物。
而且静止对身体健康其实是有坏处的，比如久坐不动，就是现代人的通病，而久坐不动与很多的健康危害都脱不了关系，不仅容易肥胖，还会增加患病的风险。总而言之，静止使人长寿目前还没有相关的证实，但是运动有益健康确实是很多人有目共睹的！
那为什么很多老年人坚持运动了，病却没少？
运动虽然有益身体健康，但是若走入了运动的误区，恐怕运动的再多，也是没啥效果了，反之还可能对身体健康产生一定的威胁，不妨看看以下的运动误区你犯了吗？
只顾运动，忽略了营养。中老年人的代谢慢，多吃点素食对的，但是这并不意味着吃素加多运动，身体就能越来越健康，人体是需要很多种营养元素的，而像蛋白质、B族维生素等大多存在于一些肉类中，也是需要补充的。只有营养充足了，身体的免疫力才会更好，运动的效果也就会更好。
运动从来不分时间场地。很多中老年人都有晨练的习惯，常常会沿着马路两旁进行散步，早上还可能晨练完再回去吃早饭，这样运动，可能是在自找麻烦。因为马路周边的汽车尾气、灰尘最多了，很容易引起咳嗽，体内的细菌和*素还会变多，这样运动还不如不运动。
总的来说，生命在于运动这一说法更为靠谱些，但是运动也要注意正确的方法，也得根据自身的实际身体情况来出发，避开运动的一些误区，运动的养生效果才会更好。