现在由于人们不注意平时的生活习惯和饮食习惯，经常暴饮暴食，饮食不规律，所以有很多女生都出现了肥胖的情况。而女性出现肥胖的情况之后，都会想尽各种方法来进行减肥。减肥经常想到的就是节食减肥和运动减。
特别是女性在减肥期间，会经常食用一些水果，认为水果的热量较低，而且能够起到一定的饱腹感，并且水果中的营养成分是较为丰富的，能够补充我们身体所需的营养物质。但是在平常生活中，吃水果也是有一定的技巧的，如果不注意的话，很有可能会出现肥胖的情况。
吃水果能减肥？如果陷入这4个“误区”，可能体重会“不降反升”
1、没有节制的吃
有很多女性认为，水果中的热量比较低，所以就会每天都食用过多的水果，没有节制，认为经常食用能够起到较好的减肥效果。但是应当注意，虽然水果的热量较低，但是糖分是较高的。如果摄入过多的糖分，很容易在进入身体之后转化为脂肪，从而使我们在肥胖的情况。因此在平常生活中，食用水果时一定要节制。
2、不挑时间地吃水果
有一些女性在吃水果的时候是不挑时间的，想到什么时候吃就什么时候吃，特别是在早上和睡觉前。如果我们早上经常食用一些酸性的水果，或者是在晚上感觉到饥饿，吃水果都是不健康的。
因为如果早上起床之后，空腹食用酸性的水果，很容易会刺激我们的肠胃，不利于我们的肠胃健康。而在睡觉之前吃水果会增加肠胃的负担，从而使糖分摄入过多，出现肥胖的情况。
3、将水果榨汁喝
有很多人认为，水果榨汁也能达到一定的减肥效果，所以人们经常会将水果榨成汁食用。但是水果榨成汁之后，水果本身所含有的膳食纤维就会遭到破坏，从而不利于肠胃的消化功能。并且水果榨成汁之后也没有了饱腹感，所以这样很有可能会使我们摄入的食物过多而消化不了，从而就会产生脂肪堆积在我们的身体中。
4、只要是水果就认为有帮助
有很多人在减肥的时候还是比较依赖水果的，因为水果就能够帮助我们达到饱腹的感觉。而且摄入大量的水果还能够补充我们身体的营养成分。但是我们应当注意，不同的水果糖分也是不一样的，并不是所有的水果都可以吃的，一定要注意节制。而且在挑选水果的时候，一定要选择一些含糖量较少的水果，这样才能够防止过多的糖分进入我们的身体。
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