3月不减肥，5月徒伤悲，春天来了，天气渐渐转暖，又快到了露肉的季节，减肥又成了很多女孩子的热门话题。为了能穿上美美的衣服，展现一下自己曼妙的身材，有不少人为了能让自己快速瘦下去，往往会采取一些不合理的减肥方法，如果你进入减肥误区的话，不仅不利于减肥，还会影响我们的身体。
下面就跟小编来看一下，哪些是我们常见的减肥误区，看看你中招了吗？
误区一：节食减肥
关于节食是否能减肥，这是个老生常谈的问题，相信大多数人都会知道节食并不能达到真正的减肥效果，反而会因为节食而导致营养不良，影响自己的健康。真正的节食减肥并非一点都不吃，而是根据自己的食量适当的减少一些，比如平时吃到十分饱，如果在减肥期间的话，可以让自己吃到7分饱或8分饱就可以。
点击误区二：只吃水果
还有一些人在减肥期间会减少主食的摄取，一日三顿基本上以水果为主，觉得水果的维生素含量比较高，对人的皮肤也有好处，但是因为水果里面不仅含有维生素，含糖量也很高，并不能达到减肥的效果，使用这种方法有时还有可能会越减越肥。
误区三：运动30分钟就能减肥
通过运动的方式来减肥应该是比较靠谱的，而且很多人认为只有运动时间达到30分钟以上才能起到减肥的效果。经过研究发现，运动时间只有超过40分钟脂肪才能被调动起来进行分解消耗，所以30分钟是不够的，最好坚持40分钟以上，这样脂肪消耗才会更加明显。
误区四：高强度运动有利于减肥
运动可以促进身体的新陈代谢，在减肥期间适量的有氧运动有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但是很多人却以为运动强度越大，减肥效果就会越好，但是长期的高强度运动会让人体的肌肉出现劳损的情况，是人体出现严重的疲惫感，不利于人身体的健康。如果仅仅是想要减肥的话，只要做适量的低氧运动就可以了，并且保证每天40分钟的有氧运动，长此以往的话才会达到减肥的效果。
现在关于减肥的方法层出不穷，有很女性为了达到减肥的效果往往会选择盲目跟从，不管方法有没有效，先要去试一下，有时候不仅不会起到减肥的效果，还有可能会伤害自己的身体。小编在这里提醒各大美女，要想减肥的话一定要遵循健康科学的减肥方式，切忌盲从。