女性已到了30岁左右，身体就会出现发胖的现象，一般是由于体内的雌激素分泌过多，雄激素的分泌较少，或者由于长期熬夜和工作的压力比较大导致内分泌失调，以及饮食结构的不合理，长期的缺乏运动，通常就会出现肥胖的症状，而在减肥的过程中，人们会产生一定的误区，比如碳水化合物会导致人发胖，到底到底对不对呢？
确切的说适当吃一些碳水化合物是不会导致发胖的，但是吃得过多就会容易使人长胖。不单是碳水化合物，其他的食物吃得过多也容易导致肥胖。所以在日常的饮食中应少食多餐，坚决避免暴饮暴食，并且要吃一些低热量低脂肪类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少油炸食品以及零食的摄入量。
碳水化合物主要是为人体提供能量，主要存在于多糖、米、面中的含量较高，并且碳水化合物是构成细胞和组织的成分，在体内主要以糖脂糖蛋白以及蛋白多糖的形式存在。如果体内的碳水化合物不足很容易影响体内蛋白质的合成以及新的蛋白质以及组织的更新，所以不吃主食只吃肉类是不可以的。碳水化合物的功能很多，所以在日常的生活中，要适当的吃一些碳水化合物，不能为了减肥逃避这些东西。
如果想要达到快速减肥的效果，可以通过服用药物来改善，比如赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛奥利司他胶囊是属于国家准字号药物，属于比较正规的产品，安全性比较高，它主要是通过直接阻断体内对脂肪的吸收，让体外的脂肪进不来，而体内的脂肪就会慢慢的被消耗掉，达到排油减肥的效果，并且赛乐赛奥利司他胶囊不会影响其他营养物质的吸收和利用，对身体的健康没有任何的影响。在服用药物的同时要按疗程，个人体质来服用，并且要忌食辛辣刺激性的食物，以免对药效产生影响。
再选用减肥药来减肥的时候，一定要认准正规的品牌，拒绝三无产品，防止出现既不能够减肥，又会损伤身体的现象，同时在日常的生活中要进行适当的锻炼，多到户外参加一些运动，比如跑步，跳绳，骑自行车，游泳等，这些运动通常都能够带动自身肌肉的活动，加速身体的血液循环，促进新陈代谢，有利于废物的排出，以及脂肪的消耗，达到瘦身减肥的目的。#假期享瘦指南#