春天是身体排毒的关键期，这8种蔬菜是排毒减脂高手，要常吃！
一年之计在于春！新年伊始，新的一年我们所有的计划都从春天出发。当然保养身体也要从春天开始。春天是身体排除毒素的最佳季节，抓住春天这个季节，让身体达到最佳状态，所以，我们在食材上多选择能帮助身体排毒的蔬菜吃，这样这一年就能身体健康平安渡过。
对身体有益的排毒的蔬菜有很多，今天我酒类说几种我们日常生活中常见的蔬菜，，抓住春天的季节，三餐里经常吃一些，新的一年给身体一个极佳的状态。
一、
木耳是我们生活中非常普通常见的菌类食材，价格便宜，早已经走进千家万户。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。黑木耳的属性温热，在春季的时候吃黑木耳能够补气助力，黑木耳还还有大量的铁等营养成分，经常吃点黑木耳能让肌肤红润有光泽，所以，在春天的季节里，一定要经常吃点黑木耳。
二、
春季的气温不定，倒春寒严重，寒冷干燥，这时候人的火气也相对比较大，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素的作用。黄瓜是最普通的蔬菜，吃法很多还很随意，如果生吃，注意要清洗干净，用小苏打水浸泡后再生食，这样能去除黄瓜表面的农药。
三。
芦笋享有“蔬菜之王”的美誉，口感清香鲜嫩，而且营养价值很高。营养学家和素食界均认为芦笋是保健蔬菜和健康食品。芦笋含有非常丰富的膳食纤维，每克芦笋含粗纤维达到1%，经常吃点芦笋可促进胃肠蠕动，还能够吸附肠道内的废弃物，并随粪便排出体外，从而可以起到润肠通便排毒的作用。它是典型的低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素蔬菜，对于想减肥的人来说，适当多吃点芦笋很有帮助。
四、
白萝卜是我们经常买的蔬菜。现在我这大北方，新鲜的白萝卜刚刚1元钱一斤，绝对是物美价廉的好食材。萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。白萝卜能降血脂，助消化，增强身体的抵抗能力，有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。所以，在这个春季不减肥，夏季徒伤悲的时候，我们经常吃点白萝卜还是非常有益健康的。
五、
海带有新鲜的，晒干的，晒干的海带可以长期保存，吃的时候泡发就可以炖汤煮菜等等，我家一年四季都备有海带，炖肉，煮汤都用，很方便。海带有丰富的碘元素，对头发的生长、滋润、亮泽都具有特殊的作用。海带的纤维丰富，并呈碱性，含有大量纤维有强大的排毒功效，吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦，是吸脂去浮肿的好东西。该带含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。在春天，我们经常吃点海带，一定会达到排毒减肥的作用，不容小嘘的。
六、
芹菜我们都爱吃，无论是炒，是做馅，芹菜都是非常好的，芹菜有特殊的清香的气味，它当中含有丰富的纤维，可以过滤我们身体当中的废物。经常吃些芹菜可以帮助身体排毒。人们在吃芹菜的时候有个误区，就是不吃叶子，这是很错误的做法，芹菜叶要比芹菜茎有营养多了。芹菜叶接受的光合作用要比芹菜茎多，所以芹菜叶所含的烟酸、维生素B族等营养物质要比芹菜茎高很多。所以，记住，要想让芹菜达到哦爱都代谢的理想的效果，就把叶子一起吃掉吧！
七、
大白菜这个廉价的食材简直是最棒的，咱们千万不要落下。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，白菜的膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，所以，有些食材看着不起眼，其实有着大能量呢。
八、
俗话说韭菜吃两头，现在春天了，正是吃韭菜的好时节，炒菜、做饺子，韭菜都是最佳的选择。韭菜含有丰富的纤维素，能增进肠蠕动而产生通利大便的作用，大便顺畅了，就能排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。对身体极其有利。
以上就是今天我总结的几种咱们生活常见的排毒蔬菜，一日三餐，轮换着吃点，不仅能得到全方面的营养，还能不知不觉的达到排毒健身的效果。现在已经是春季了，不要错过这个美好的季节，一切从新出发！