冬去春来，天气正在逐渐的变暖，又要到了露肉的季节，很多女孩子为了即将到来的夏季，开始筹备减肥的计划。那么，你知道减肥有哪些需要注意的吗？
盲目减肥很伤身，千万别掉进这3个减肥误区！
1、绝食减肥
这是现在很多减肥人士最常见的一种方法，认为吃得少或不吃就能瘦，这种行为是错误的。人体需要代谢，即使一天不动，人也在不断的消耗能量，这是人体的基础代谢。不吃或在饥饿的状态，减掉的是水分，然后是肌肉，最后才是脂肪，在这个过程当中基础代谢会有所降低。如果饮食恢复正常，因为代谢降低就会比以前更胖。
2、减少脂肪摄入量
脂肪是导致肥胖的主要原因，但是不能靠剪纸来减肥，应该平衡各项指标。适量的脂肪对自身健康和减肥都会有一定的作用，因为脂肪能促进各种维生素的吸收，还能平衡体温，同时又能够保护周围的器官，适量的脂肪也会产生饱腹感，减少人体对食物摄取的欲望，减少脂肪的摄入并不代表是拒绝脂肪类食物的摄入。
3、不节食运动减肥
现在很多人都会提倡运动减肥，在各种减肥方式当中都会比较健康，但是有部分的人认为即使运动了就不需要节食，保持以前的饮食习惯，运动过后照样吃东西，这就会导致很多人运动后体重没有降下来，反而会有上升的趋势，这是因为运动的强度不够，又没有控制好饮食或者不注意饮食摄入过多，最终会导致减肥失败。
结语：
减肥是漫长的过程，并不是一日之功，只有保证饮食的均衡性，达到身体所需要的各种营养的指标，同时也要积极的锻炼身体，有规律的运动在搭配合理的饮食习惯，这样才能够拥有苗条的身材。因此，大家对减肥不要产生误区，更不要盲目的选择减肥，以免会影响自身健康。