有不少肥胖的人想要达到快速减肥的目的，也有喜欢苗条身材的女性想让自己更瘦一点，就采取少量摄入饮食营养的方法减肥，有的在网上购买减肥餐吃，也很方便，不用自己下厨房做复杂的饭菜了。有的一天只吃两顿，而且吃得少，严格控制肉食类的摄入。以上方法短期效果很明显，真的瘦了。但随着时间的推移，各种问题出来了，看看下面的问题，减肥的你占了多少个？
一、人瘦了，但整个人都不好了。表面上看上去是瘦了，身材也变好了，但是出现了一些营养不良的反应，由于摄入的营养物质缺乏，特别是一些正餐才能有效摄入的各种微量元素缺乏，你会慢慢出现头晕想睡觉，注意力不集中，手脚软弱无力，或做精细工作时手发抖，甚至手拿筷子都会发抖的病状。这是营养不良不能给全身提供充足能量的反应，同时神经系统活动所需要的营养和微量元素缺乏就会出现一些神经功能受到影响的反应。
二、减肥后瘦了一段时间，体重增加快速，或重返减肥前的体重。你如果用饥饿减肥的方法减肥，体重减轻了，但你的大脑调节系统是拒绝的，身体各部位营养缺乏的信息会反馈到大脑，大脑一直处于应急状态，一旦出现有利条件就会作出快速反应。当你减肥到一定时间后，你可能会认为应该犒劳一下自己了，短期吃好点应该没什么问题吧？就看准了早已想好的美食去尽情享用。或有宴请宾客，或赴宴，或节假日的聚餐，这些不好回避的大餐你可能不会放过，然后大脑的应急反应充分释放出来，帮你吸收营养，囤积营养以防备你再次减肥。然后悲剧了，体重迅速增加，还出现一些病态。
三、减肥后人瘦了，身体极差，严重影响工作和日常生活，想增加营养恢复体能都困难了。由于你体质本来就差，再过度饥饿减肥，胃肠道的消化功能受到损害，不想吃东西，看到食物就恶心，营养不良又会加重这些症状，处于恶性循环中。想恢复消化功能很困难，你会由于营养长期缺乏越来越瘦，不想减肥都难了。这就需要漫长的寻医问药恢复消化功能，真是得不偿失。
所以饥饿减肥的方法不可取，有些减肥餐吃了没有饥饿的感觉，欺骗了胃，但欺骗不了大脑，每日三餐的必须营养要正常摄入，可以通过各种锻炼消除体内多余脂肪以达到减肥的目的，合理的饮食搭配既补充了人体必须的营养，也不会增加多余的脂肪。不要急于求成，毕竟身体健康才是最重要的。