怀孕是每一个女性都必须要经历的事情，对于每一个家庭来说就意味着一个小生命的降临。不过自然当妈妈是没有这么容易的。
不仅要承受怀胎十月的痛苦，也要面临怀孕之后带来的身材走样等一系列问题，因此很多孕妈都会在产后做一些瘦身的准备或是别的方法来恢复以前的身材，但是有时候方法不当有可能对孕妈的身体造成一些不良影响，下面先看看这个例子吧。
谢依霖，hold住姐相信大家都很熟悉，这个名字很多网友们都清楚，从《小时代》电影就开始火了，受到了大家的欢迎，因为性格比较豪爽，再加上没有做作的原因很多人都喜欢谢依霖，虽说谢依霖的颜值并没有像别的明星那么高，相反就是人品就是很多人喜欢谢依霖的原因！之前谢依霖怀孕消息也是网上迅速的传播，毕竟时隔这么多年谢依霖终于找到属于自己幸福不是一件很好的事情吗？
然而女性在产后对于减肥也存在很多误区，下面就说说。
（1）生完宝宝就节食
有一部分的孕妈在生完宝宝之后身材就会变得很臃肿，因此就很想将自己身上的肉减下去，于是乎就采取了很极端的方法来进行减肥，那就是节食。
不过节食对于刚生完宝宝的妈妈来说伤害是极大的，因为产后身体还没有完全恢复，而且还有哺乳任务，因此产后节食不仅会延缓妈妈的身体恢复健康，而且还有可能引发产后的并发症，因此产后的营养、饮食、运动对于孕妈来说十分重要。
（2）生完宝宝就运动
自然分娩的妈妈，大约在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动，大概产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动，不过这里需要要特别注意的是如果若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
而对于剖腹产的妈妈来说，一般来说月子之后可以做一些伸展运动，而产后6-8周才可以做一些腹肌运动，对于产后恢复较慢的孕妈，一定要把握好运动强度，不可做太多的剧烈运动，一开始做一些比较轻松柔软的运动，根据自己的身体情况慢慢增加强度。
（3）产后立即服用减肥产品
这个是极其不可取的减肥方法，相信很多人都知道如今的减肥并不能靠减肥药之类的药物，更可况是产后的孕妈呢，同时孕妈还要给孩子哺乳，因此各类药品都不能用，因为药物残留很容易对孕妈的身体造成一定的伤害，间接性会对孩子的身体造成伤害，因此切记不可服用药物减肥。
谢依霖之前没有少被网友吐槽胖，但是产后的谢依霖却像换了一个人。
近日，谢依霖晒出照片，如今瘦身成功变女神！产后的谢依霖已经可以反手摸到肚脐眼了，整个人跟之前的时候完全不同，明显比以前的时候瘦了好多，都说胖子是潜力股，谢依霖应该就是潜力股。
这真的很大一部分原因归功于普拉提运动，普拉提运动动作简易，且柔软。其实很多宝妈焦愁自己的身材，不妨可以试试普拉提运动，因为小编真的看过不少明星推荐普拉提运动。
孙俪，影视剧甄嬛传和芈月传中，30多岁的孙俪都是从豆蔻年华演到老，见证演技的同时，不得不说也是非常的显年轻，丝毫看不出岁月在她身上留下的痕迹，即使是两个孩子的妈。
而孙俪保养的秘诀也是运动，她说：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽！值得尝试，为了健康，动起来！
刘嘉玲，中国香港影视女演员，如今53岁的她，却丝毫看不出衰老的样子，身材保持的非常好，7月3日的时候，刘嘉玲在社交平台上传照片并配文“普拉提时间”，看起来心情不错，气质真的太好了！
好物推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度地加大运动量。
对于一些宝妈来说，每天几乎大部分的时间都花在了宝宝身上，根本没有自己的时间打理自己。那么这个时候，拉力器就是你最好的选择，动作简单，花最短的时间见最大的成效！哪里都是你的专属“健身房”。