肥胖，有时好看。因为胖，所以心宽，所以不在意，所以慢病会找上门来。
运动减肥，是一个最佳方式。慢跑，快走，还有玩弄器械等，这些都可以达到减肥的目标。
战胜慢病，除了管住嘴外，适宜运动能起到关键作用。根据自己身体健康情况，先做出日常饮食健身管理表，找个合适时间去实施，做到坚持，持之于恒。
另外，在运动中，要随时学习运动方法，找到适合自己的运动方式，避免进入运动误区。